阅读本文前，请您先点击上面的

养身教室

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

想减肥的人看看吧！冬天，大鱼大肉吃多了。吃适量的蔬菜对减脂还是很有好处的。说到一种纯天然的减肥蔬菜，我不得不提到生菜。生菜中富含的膳食纤维和维生素C的含量高于白菜，而且由于能消除多余的体脂，吃起来酥脆嫩爽口，也深受人们的喜爱。

事实上，生菜还有很多你不知道的健康益处，尤其是以下三点。

生菜含有大量的膳食纤维，含水量高。冬天吃，还能缓解干燥。属于一种低脂低热量的食物。吃多了就不担心发胖，饱腹感强。它可以抑制食物摄入，消除多余的体脂。特别适合减肥的人。

莴苣含有一种天然的药用成分——莴苣，具有催眠、镇静神经、改善我们神经系统功能和缓解神经衰弱症状的作用。特别适合经常焦虑失眠的朋友。

抑制病毒

生菜吃进人体后，会产生一种抗病毒蛋白，有助于增强身体的抗病能力，抑制病毒在体内的繁殖。

以上就是瘦身生菜最关键的食疗价值。当然，大多数人吃生菜是为了减肥。下面我们主要推荐2道生菜的食疗，对减肥最有好处。

1.生菜豆浆：取生菜3片，豆浆50g，水适量；黄豆可以提前一晚浸泡，生菜洗净切丝；然后将泡好的黄豆洗净，和生菜丝一起放入豆浆机中，加入适量的水至最低水位，盖上豆浆机盖，选择功能键，然后按键，20分钟左右豆浆就做好了。

02.麻酱拌生菜：取生菜400克去根，洗净切块，放入盘中，用冷白稀释麻酱，加入辣椒油、香油、盐、味精、白糖拌匀，淋在生菜上即可食用。

这两种减肥方法，想减肥的朋友不要急着尝试。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。