标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。BMI作为国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

现在我们就可以知道自己的体重是否标准了……

常见的减肥法

1脱水减肥

我们身体的60%左右为水分，通过利尿剂或者服泻药的减肥，只是暂时性的减少水分而达到减肥的目的，并不是减少脂肪。人为的减少水分，容易出现脱水现象或者缺乏水分引起的体位性低血压、末梢血液循环障碍等，有损于身体健康，加上，只要喝水就会马上增加体重，当然也会伴随皱纹的快速增加。

2代餐减肥

通过只吃葡萄节食食品、枸杞节食食品、苹果节食食品、西瓜节食食品等一种食品，而减少热量的方法。由于几乎没有热量，过分的摄取纤维质，或者只摄取一种营养素，因此，如果将这种减肥方法持续半个月以上，就会对脑细胞带来严重的影响，容易导致健忘症，此外，可能引起骨质疏松症、月经不调等各种健康障碍。

3饥饿减肥

这类减肥影响荷尔蒙代谢，引起血压升高、浮肿、呕吐等副作用，破坏身体荷尔蒙的平衡。而且，在减肥之后，进行普通的膳食，就会过剩积累减肥期间未被供应的营养素，出现严重的溜溜球效应。

天天生食365是怎么减肥的

1通过促进新陈代谢，加快分解体脂肪能力。

天天生食365富含大量的维生素与矿物质，以及促进新陈代谢的活性酶，可以迅速燃烧过剩的脂肪、蛋白质以及碳水化合物

2消除宿便与废弃物

天天生食365富含食用纤维，可以促进肠蠕动，消除宿便，预防和治疗便秘。而且，提离肝脏的解毒能力。可以有效地排泄作用于体内毒性物质的废弃物。

3养成少食习惯

长期进食生食，可以养成少食习惯。纠正过食、暴食等不良的饮食习惯。形成少食习惯之后。即使在减肥成功之后，也能够继续保持稳定的身体状态。

4低热量

天天生食

365

只有160kcal，可以防止摄取过剩热量

5没有副作用，没有溜溜球效应

来自韩国有机农场的40多种谷类、蔬菜类、水果类、食用菌类、海藻类以及乳酸菌等，是可以提供最均衡营养的理想膳食，而且没有副作用。

6吃一点，也会长力气

天天生食365富含使碳水化合物、蛋白质、脂肪转化为活动能量的植物性活性物质，帮助体内积累能量，从而消除疲劳感，净化血液，使人精神焕发。

7完美的营养结构

一袋天天生食365，本身就是摆满40多种低热量高营养菜肴的饭桌。

天天生食365减肥计划

长期的减肥：1顿生食代餐减肥

适用人群：

1希望每月减少0.5——1.0kg体重

2经历过多次减肥，失败的

3体重正常，但是肚子大

4毅力薄弱，没有减肥成功自信心

5想通过生食保持体重

6准备分娩之后调节体重

一般的减肥：2顿生食代餐减肥

适用人群：

1希望每月减轻2kg左右体重

2早晨饥饿，晚餐饱食

3希望通过3—4个月体重正常

4不仅减肥，还想改善糖尿病、高血压、高血脂等疾病

5减肥并改善体质

超高速减肥：3顿生食代餐减肥

适用人群：

1希望每月减轻3kg以上的体重

2马上要穿婚纱礼服急减重

3有减肥信心，一定要减重

天天生食365的冲泡方法

(非常简单哟~)

天天生食365常见问题答疑

1不吃主食本身就会瘦，我瘦了到底是天天生食365还是因为我饿瘦的？

首先，饥饿减肥是很痛苦的，天天生食365可以使你减肥的痛苦点降到最低；生食蔬果粉可以迅速补充身体所需营养，活性物质通过门静脉瞬间吸收，让你短时间内没有饥饿感。有些人吃了还是觉得饿，之所以感觉饿，是因为突然改变你的饮食结构，习惯性感觉到的饿，其实不是饿，是因为嘴馋。食用天天生食365一段时间后，人体会自动调节神经系统去适应这种高营养低热量、少食的饮食结构，自然就没有饥饿感了。

2天天生食365与普通代餐、断食减肥有什么区别？

吃了天天生食365进行减肥是让我们养成健康的饮食习惯，通过调整体内平衡，清除体内毒素与垃圾，在提升脏器全面健康的前提下减肥。它会补充一个成年人一天所需要的所有营养，在这过程中你可以选择吃一些低热量食物，因为，当脂肪摄入量比消耗量还多，这怎么可能瘦下来？而普通代餐只是降低脂肪摄入量，无法补充全面均衡的营养，瘦下来的原因一部分是因为营养不良造成的。而断食减肥必须在医生指导下，因为人体不能长期抵抗饥饿，容易对身体器官造成损伤；容易得厌食症，还随时有生命危险，如果真要尝试，请在专业医生的指导下进行。

3为什么食用天天生食365后没有排油现象？

脂肪的分解、代谢、消耗是根本看不见的。所有的排油减肥，只是控制你食用的油脂不被吸收，严格来讲是人为改变你的自身代谢系统，对体内原有堆积的脂肪起不到任何作用。而天天生食365是通过维生素与矿物质，以及促进新陈代谢的酶，可以迅速燃烧过剩的脂肪与蛋白质、碳水化合物，来达到健康平衡减肥的，所以没有排油现象。

4停止食用天天生食365后会不会反弹？

食用生食一段时间后，身体恢复平衡状态了，在正常的食饮情况下不会反弹，因为，天天生食365是全面改善体内环境，调整整体脏器排毒，减肥只是其效果之一。但停止饮用生食或在食用产品过程中，不注意饮食，暴饮暴食，不健康、不规律的生活饮餐习惯，仍然可能长胖。

5食用天天生食365可以增肥吗？

天天生食365是通过全面均衡的营养改善体内环境，调整脏器排毒，减肥只是其效果之一。如果需要增肥，可以在正常的餐后食用天天生食365，当身体无法代谢正常餐食的营养物质与天天生食中的高营养，就是将其转化为脂肪与能量储存起来，形成增肥的效果。

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