轻击拍打瘦小腿法

1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。

2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。

拍打法是利用经络疏通的方式，借助外力，疏通堵塞的经络，当经络疏通后，脂肪就会更容易分写代谢。

跨步压腿法

1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。

2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。

加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些塑形运动。

1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

2、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

瘦腿食物

努力运动的同时，加上一些美味的食物，不仅能够让你获得愉快的心情，还能让你的瘦腿效果变得更好哦！那么吃什么能够帮助瘦腿呢？多吃这三种食物不仅能瘦腿，还能帮助我们美腿哦！

1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

木吒减肥原理：

木吒减肥在中医基础理论的指导下，成功的推出了“三疗辩证减肥法”，“三疗”辩证减肥法指的是通过

细胞学

经络学

营养学

的机理入手着重解决肥胖问题；

由于每个部位的脂肪构成和受力程度不同，要求我们要用不同的手法去打造而且要有不同成分的产品去配合；

同时调整顾客不当的饮食习惯及生活习惯，为顾客量身定制科学的膳食食谱，保证营养均衡的前提下瘦身；

木吒减肥真正做到由内而外、由表及里，轻松减肥，标本兼治。

木吒减肥的特点是把生理减肥与心理减肥同步推进，在减肥过程中，充分研究消费者的心智，纠正其对减肥的错误观念，改变不良生活习惯，采取科学合理的减肥手段，增强减肥信念和持之以恒的信心，从根本上达到健康减肥，不反弹的目的。

木吒减肥成功案例：

有图有真相|这39个人都减肥成功了或许你也该试一试了

第四届“木吒杯”超级减肥王报名开始啦

“只要你别那么馋别那么懒，瘦十斤甚至瘦二十斤，有时候也就是两三个月的事儿。第四届“木吒杯”超级减肥王大赛开启了，快来报名参加木吒杯超级减肥王大赛，我们帮您记录蜕变过程，会是你一生值得回忆的事情。”我们这种普通人，除了减肥成功，值得炫耀的事情本来也不多。因为减肥成功的人，都是狠角色。”

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