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山村小妮

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我以前和爷爷奶奶住在一起，经常听到他们为了吃花生而争吵。爷爷喜欢吃生花生，觉得生花生特别香，奶奶却认为吃生花生对身体不好，经常为此吵架。花生可以生吃，也可以熟吃，但所谓的关心是凌乱的，可能奶奶对爷爷也是这样吧！经常吃花生对人体健康有好处。毕竟花生营养丰富。那么，一直吃花生有什么好处呢？总结起来，有以下四点。

1.有助于减肥

减肥可能是很多人每天都在追求的目标，尤其是到了露腰露肉的时候。这时，要经常吃花生，因为花生中含有不饱和脂肪酸，而经常吃花生可以增强饱腹感。而且，花生本身可以算是杂粮，对于打算减肥的人来说，花生是一个“宝藏”。

补充血液

很多人在吃花生的时候可能会习惯性的去掉花生外面的红色外衣，但是这种红色的外衣有一定的补血作用。有些女性朋友的手脚一年四季都像冰一样冷。冬天，他们可能会睡到天亮，脚还是很冷。夏天，不管天气多热，他们的手和脚也很冷。对于被这种情况困扰的女性朋友来说，平时吃花生可能会缓解这种情况。

降低体内胆固醇

花生富含亚油酸，可以帮助清理附着在血管壁上的胆固醇，及时清除血管内的垃圾，保持血管清洁通畅，降低心脑血管疾病的发病率！

延缓衰老

花生含锌量高，不仅能促进儿童大脑发育，增强记忆力，还能激活中老年人的脑细胞。花生中的儿茶素和赖氨酸可以起到抗衰老的作用，有助于延缓人体衰老。

花生本身有很多好处。如果搭配红豆食用，还能起到祛湿解毒、瘦身补血的作用！

红豆是一种很好的成分，具有祛湿的作用。如果和花生一起吃，可以减肥、补血、抗衰老，同时还能增加祛湿功能。女性朋友经常吃一点，可以让皮肤更有弹性，让整个人看起来更年轻！

【本文由“本草世界”新媒体独家出品。图片来源于网络。作者姚苏，请勿擅自转载]

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