最近有盆友给我留言说~

小编小编，晚上八点过后可以吃东西吗？

下午六点开始我什么都不吃，只喝水是不是会瘦得快？

是不是睡前吃宵夜，减肥会更慢？

下班回来太晚了，我还能吃饭吗？……

小编我在屏幕面前默默的滴下一滴泪……

其实呢，

你有没有想过？

肥胖的原因真的是因为你饭吃得晚吗？

又或者是因为你吃东西的时间不对吗？

你为什么想不到，真的是因为你太懒，吃之前没有进行运动？

晚上吃东西会导致肥胖？绝对不是因为时间！

专心于健身的人，是很少吃宵夜的，他们的自控能力超强，可是呢，普通的人群却不一定这么有这么好的自制力啦。

在健身房的时候，健身大神一般都是专心于锻炼，根本没空鸟任何人。

那些不专心的人，总会坐在某一个器械上，默默的看着手机，一看就是半天，偶尔想起来自己还在健身房，象征性的举两下哑铃又开始继续玩手机。整天喊着要减肥？加美女微信：nvrenic，教你轻松瘦到90斤！

而这些不专心的人，只要走出健身房或者是平时出门散个步，一闻到夜宵摊上飘来的阵阵香味，肚子里的馋虫就开始鼓捣“夜宵吃起来”的把戏~

把持不住的人，通常一闻到这些香味，管它什么肉类烧烤、各种烤串、炒饭炒面、炸食、鸭脖子鸭肝、可乐，啤酒……这些宵夜都统统来一份~

说白了，外头街上的夜宵，无一例外全都是高热量的食品。

然而，偏偏不巧的是，很多人在一天三餐正常摄入之后，又额外追加了一次“高热量睡前大量加餐”……也就是俗称的宵夜。

这些高热量食物在睡前无法被消耗掉，但普通的大众人群一般吃完之后就拍拍肚子准备就寝，基本没有什么运动量。

于是，这些多余的热量就转化为脂肪堆积在我们的身体各处，逐渐促使“肥

胖”愈演愈烈。整天喊着要减肥？加美女微信：nvrenic，教你轻松瘦到90斤！

摄入食物的时间和脂肪的增长到底有没有关联呢？

答案是：没有任何关联！

首先我们要有足够的了解！肥胖最直接的产生是由于摄入过多而消耗过少，导致热量无法及时消耗掉，从而转化为脂肪。

所以，当你健身完毕，再补充食物的话（健康食物！而不是油腻腻的夜宵！），并不会让你发胖！

如果你没有健身习惯，临睡前再去吃这么多油乎乎的不健康食物，你说能不胖吗？

真正能使你肥胖起来的是你摄入的热量总量！

不会只是一顿饭就能决定的！！

所以啦！不要再纠结几点吃东西会胖这种无厘头的事情了~

让自己动起来，再去吃健康的食物，热量才不会囤积，使你的身体发胖。相反的，你不愿意去运动，反而放纵自己去大吃大喝，一旦变胖，那就怨不得别人咯~

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