紫薯粥的功效与作用

在我们的日常生活中，有很多人都喜欢吃紫

的，它吃起来的时候带有一股清甜的味道，而且有的还会有粉的，受到人们的热烈欢迎，那么如果用它来煮成

，味道怎么样呢？做法会不会难做呀？今天小编就来跟大家说一下，它的做法并不是很难，只要你想做那就是可以做出来的。

(3只)

(一碗)

蒸锅、煮锅

秋季菜谱冰品主食汤羹甜味煮一小时普通难度

大米要事先泡好一个小时

将泡好的大米放进煮锅中熬煮，等到大米煮开了花即可

乘煮粥的时间把紫薯去皮，切块，放进蒸锅中蒸20分钟。可是紫薯实在太硬，剩下两个我就不切了，不过事实证明==切一下蒸的可以快一点

将蒸好的紫薯用勺子压成紫薯泥待用

等大米煮开了花，将紫薯泥放入锅内，大火煮，然后改小火慢煮，放入适当的糖

等粥变粘稠的时候可以把火关了，盖子盖上几分钟

忍不住盛了一碗，配上榨菜炒蛋，哈哈紫色配黄色~绝配哦~好看又好吃

粥的做法

的功效

1.它具有去湿润滑肠道的作用，非常适合湿气重的人或是排泄不舒畅的人食用。

2.紫薯具有美容的效果，对我们的皮肤都是很好的，爱美的女孩可以试一下哦，有你想不到的效果。

3.可以预防很多的疾病发生，也可以起到治疗的效果，因为它含有丰富的花青素。

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