减肥方法

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现在的减肥产品越来越多，到底什么样的减肥方法好？只能说找对适合自己的方法才最有效，

红豆减肥食谱，它含有多种矿物质和蛋白质，对补血、消肿有很好的功效，同时还能促进心脏活化，有很好的减肥功效，尤其对瘦大腿和瘦腰效果最佳哦。

告别大肚腩--陈皮红豆沙

做法：

1.先把红豆泡软，然后隔水蒸熟，加入糖煮成豆沙。

2.用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸，煮10分钟左右即可。

功效：

能够有效的减少腹部脂肪堆积，通通小肠利小便去肿胀，让你轻松告别大肚腩，除此之外还能调经通乳，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

光彩嫩肤--马蹄绿豆爽

做法：

1.马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水

2.绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。

功效：

减少青春痘，绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、维生素

等，更有降血压的功效。

红绿豆减肥食谱：

原理：

红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，山楂健脾

开胃，消食减脂，红枣调和胃气补血润燥。

材料：

红豆，绿豆，山楂，大枣。

做法：

将所有材料共放在锅中，加1000ml冷水，煎到豆烂即可。

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