目前，市场上有很多减肥秘籍，除开减肥的必经之路“管住嘴、迈开腿”，还有由此展开的其它减肥方法。其中，喝醋减肥的说法也非常常见。那么

喝醋可以减肥吗？

如果你近期想减肥或者正在处于减肥阶段的话，建议您可以坚持每天饮用一大勺的食，并且坚持三个月，那么之后你的内脏脂肪以及体重与腰围都能够有效减少。

1、坚持喝醋，可以减少内脏脂肪

健康专家研究表明，在肝脏代谢的过程中，醋中含有的醋酸能够促进名为AMPK的酶活性化，而这种酶能够抑制糖分合成为脂肪，并同时促进脂肪燃烧。人们平时摄入糖分时，糖分会在体内代谢，多余的则转换为脂肪囤积起来;当人能量供给不足时，人体再分解脂肪以供能，而醋酸能够同时作用于“合成”与“燃烧”双方。佐藤祐造教授指出，AMPK是人在运动时处于活性化的酶，因此可以说，饮用醋的效果在某种程度上能够起到和运动相同的效果。

2、坚持喝醋，能摄入丰富氨基酸，促进人体新陈代谢

当糖与脂肪等能量源需要变换为能量时，氨基酸是必不可少的营养物质。鱼、肉与蛋类食物中多富含氨基酸，而以米为原料酿成的米醋，有机酸和氨基酸的含量最高。

坚持喝醋，

可以利尿通便

醋能增加肠胃蠕动，醋有利尿功能，长期喝醋，可有效改善便秘宿疾。喝醋大约几周之后，便秘就会有显著的改善，身体里的废物排出去，体重就会有明显下降现象。

4、坚持喝醋，可平衡人体酸碱值，促进钙质吸收

醋里面丰富的矿物质如铁、钙、纳、锌、钾等，为人体新陈代谢所需要的能源，醋里含有的矿物质可平衡血液酸碱值，而且醋还可以帮助身体吸收钙质，对改善体质很有帮助。

综上四点，坚持食用长康食醋，对减肥的确会有很大帮助。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。