以下分享4种食物

不仅促进消化，消水肿

还能帮助减肥瘦身哦

赶紧来看看吧~

1、树莓

很多人都喜欢将树莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，这会让食物更加的可口，

帮助我们抑制食欲也是减肥的一种方式之一。

而它的纤维素比一般的水果还要丰富，每杯数每就含有8克的纤维素，超过我们人体日常所需的30%，并且我们如果

摄入的大量纤维素之后可以增加我们的饱腹感，降低我们吃其他食物的食欲，还可以有效的消除便秘。

2、提子

提子是营养特别丰富的水果之一，提子中

含有的类黄酮是一种抗氧化剂，可以帮助清除身体中的自由基，帮助身体抗衰老。

对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。

含有丰富的钾元素，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿。

3、芦荟

芦荟是一种很常见的净化空气的绿植，也是非常受欢迎的盆栽多肉植物，它不

仅能够净化室内的有害气体，还能用来食用，

芦荟素是一种集美容美白于一体的对人体十分有益的成分。

蕴含75种元素，

与人体细胞所需物质几乎完全吻合，有着明显的保健价值，

芦荟中的粘液是防止细胞老化和治疗慢性过敏的重要成分。另外芦荟素A还有消炎杀菌的功能。

4、银耳

银耳是一种公认的养生食材，在日常生活中受到人们的欢迎，尤其是对一些女性朋友来说，经常吃一些银耳

可以起到美容养颜、延缓刷老的作用。

银耳中含有大量的氨基酸和蛋白质，对于血糖偏高的人来说，经常吃一些

银耳可以起到降压减脂、增强体质的作用，银耳也被人们称作是天然的胰岛素。

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