在如今这个“以瘦为美”的年代，很多女性都希望拥有苗条的身材，减肥也成了人们最关注的问题之一。很多女性之所以肥胖，是因为体内堆积了太多的毒素。毒素堆积在体内还可能会导致皮肤问题。所以，对于女性的美容及养生来说，排毒瘦身都是非常重要的。除了运动、节食之外，朋友们不妨选择一些具有排毒减肥功效的花茶饮用。

花茶包括干花和中药，是以纯天然植物的根、茎、叶、花或皮等部分干燥后，加以煎煮或冲泡的草本饮料，它带着鲜花的绚烂芬芳，兼具药草的养生功效。

花茶：不得不爱的N个理由

1、花茶具有很强的抗氧分子，能够延缓衰老，达到美容的效果。

2、花茶是纯天然饮品。不含咖啡因和胆固醇，完全没有副作用。

3、花茶含有的大量植物纤维能促使体内毒素的排出，提高新陈代谢，是很好的瘦身饮品。

4、花含有许多具有疗效的成分，让MM在享受芳香疗效的同时，镇静身心、消除紧张、安抚烦躁的心情、恢复身心平衡。

5、花茶溶解出的水溶性成分，如丹宁酸、黄酮类、维生素、矿物质等，具有放缓血糖升高、降低胆固醇水平、维持肠道内有益菌群恒定性的保健功效。

常见的减脂养颜花茶

康乃馨：改善血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，调节女性内分泌的功效。

金银花：治疗习惯性便秘，具有润肠通便，瘦小腹功效。

茉莉：改善昏睡和焦虑，有助瘦身。

辛夷花：排毒养颜，消暑止渴，降压减肥。

马鞭草：强化肝脏功能，松弛神经，改善腹气，有效瘦身。

紫玫瑰：促进新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身，调整内分泌。

洛神花：解毒，利尿，去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。

柠檬片：利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。

决明子：促进肠胃蠕动，消除宿便，降脂降压。

陈皮：助消化，消除胃气，减少腹部脂肪堆积。

甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎不含卡路里。

荷叶：自古以来的瘦身良药，可以清火，利尿，清脂，通便。

薄荷：对肥胖、糖尿病等都有好处，还可以去油腻。

甘草：即可抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症。

茴香：利尿发汗，消除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。

菩提叶：利尿，分解脂肪，有助于排出体内废物并有镇定神经，安眠功效。

迷迭香：促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖。

千日红：护肤养颜，利尿。

玉蝴蝶：美白肌肤，降压减肥，促进新陈代谢。

百合花：清肠胃，排毒，治疗便秘。

苦丁：清热解毒，清油脂排便。

桃花：美容养颜，减肥瘦身。

DIY美味减脂花茶

对于想瘦的懒MM来说，选择喝花茶可是一条捷径，既能满足你的味蕾又能轻松甩脂肪，这样的美事谁不想啊?为了窈窕的身材，现在就行动起来吧!

1瘦腿花茶方

推荐茶方1：马鞭草+柠檬草+迷迭香

推荐茶方2：洛神花+柠檬片+荷叶

Tips：这两款茶方是针对下半身肥胖的经典配方，适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材MM，坚持饮用，纤纤臀腿的完美曲线就离你不远了!

2瘦腰花茶方

推荐茶方1：决明子+甘草+陈皮

推荐茶方2：山楂+金银花+菊花

Tips：这两款茶方对上半身肥胖，尤其是腰，能起到调理脂肪代谢、加速腰部脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外的作用，迷人的S形曲线就渐显端倪喽。

3瘦脸花茶方

推荐茶方1：玫瑰花+马鞭草+欧石楠+玳玳花+荷叶

推荐茶方2：荷叶+绿茶粉

Tips：这两款茶方能很好地促进血液循环，帮助燃烧脸部脂肪，让脸部的轮廓更小，脸部皮肤更紧绷，脸部浮肿的状况也会得到明显的改善，小脸MM的梦想离你越来越近啦!

4全身消脂花茶方

推荐茶方1：荷叶+生山楂+生薏仁+橘皮+茶叶

Tips：这几种花草茶相互配合能起到健脾胃、消食去脂、利水行气、促进脂肪代谢的作用。若能坚持饮服，对饮食不当所致的单纯性肥胖、高脂血症尤其有效。

推荐茶方2：玫瑰花+洋甘菊+薄荷

Tips：玫瑰花的美容作用与洋甘菊和薄荷的减肥作用相互补充，不仅让你的身材一级棒，皮肤也变得好好。

如何选择适合自己的花茶？

推荐消脂茶方

玫瑰+柠檬草

Tips：柠檬草具有较强的排毒功能，玫瑰能促进新陈代谢，强强联合，能很快解决MM的便秘烦恼，全身感觉好轻啊!

乌龙茶+玫瑰花

Tips：此茶方能很快分解体内脂肪，并达到养颜调经的作用。

柠檬草+菩提叶

Tips：此茶方能紧致赘肉，达到塑身、降血脂的效果。

玫瑰+茉莉+乌龙茶

Tips：此茶方具有润肠通便、改善内分泌失调并达到美体瘦身的效果。

玫瑰花+减脂花

TIps：玫瑰花与减脂花相结合能达到很强的促进血液循环、排除肌肉组织水分滞留、去除油脂的效果。

洋甘菊+紫罗兰

Tips：此茶方不仅能改善MM的便秘症状，还能达到全身排毒以及美白的效果。

花茶饮用方法

泡：依据茶方所要的茶材，将其研末或整朵依分量入杯，注入开水后，焖约20～30分钟，可反复冲泡3次。

煎：复方花茶方因茶材多，茶杯放不下，如果泡服会使一部分茶材成分无法溶出，降低茶材功效，所以要将其研成粗末，入锅水煎，其中加2～3次水，煮好过滤后即代茶饮。也可依茶方特性，将煮好的茶汤放入保温瓶中，分次服饮。

调：少数茶方为粉末状，因此可加少许开水调成糊状服用。

花茶饮用提示

1、经期时要停用。

2、要根据自身体质掌握饮用分量，不宜过多或过少。

3、如饮用有解毒功效的药茶，则不宜食用生冷及酸味食物。

4、饮用理气消胀的药茶，要避免食用豆类：而饮用止咳平喘的药茶，则不可食用鱼虾等海鲜。

5、饮用清热解毒的药茶，就要避免油腻、带有腥臭或辛辣味的食物。

泡花茶水温不宜太高

在能泡出花茶风味的前提下，冲泡的温度不宜高，因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类会在高温下分解，使功效受到损害。一般而言，冲泡的温度愈高，茶中的苦涩味愈重，可适当加一点橙汁、蜂蜜等调和。当然，若是喜欢喝浓一些的口味，也可以煮一下。

如何保存花茶

花茶越新鲜越好，除了购买时要注意保存期限外，买回去后的保存方式也应格外注意，以免过期或受潮变质。

1、确保密封。无论放在袋中或密封罐中，都要记得将袋口或罐口密封好，以免受潮。

2、放置阴凉干燥的地方。光线、湿气与温度都容易让花草茶变质，因此，要放置在干燥阴凉处。

3、使用速度慢时。须放在冰箱中。如果一次购买的量要很久才能用完，最好将它放到冰箱中冷藏，以延长保存期限。

爱上花茶，静待花开，美好自来！

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