女明星是十分神奇的存在。

她们忽胖忽瘦，每次身材的变化都能喜提热搜，更是带火了很多猎奇减肥法。

前段时间，陈乔恩就因衣着宽松，走路姿势别扭，又“被怀孕”了。

她第一时间就下场辟谣，“没怀孕，没痔疮，只是月半了”。

她在微博上立了减肥flag，还放了狠话说，要用独家秘籍10天瘦6斤。

吃瓜群众顿时热情高涨，麻麻，女明星终于肯分享自己的减肥秘籍了，那肯定不是少吃多动这类常识了，吧？

于是我找了一下，找到了：

这个食谱写在开头是75天减重47斤，写在末尾是10天减重9斤。

要连续吃12天，停2天，再重复12天，再停2天，以此循环。

她敢这么吃，我是真的相信她没怀孕了。

1.西柚燃脂？

西柚减肥法，其实就是减肥界的回锅肉，时不时拿出来遛一遛，也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食”，在国外部分地区流行，号称能12天瘦10斤。

信赖者的解释是，西柚中含有柠檬油精和诺卡酮，进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收，促进脂肪的分解，让脂肪转化成水分排出体外。

同时，西柚富含钾，利尿去水肿，效果也不错。

但目前并没有证据证明哪种食物能燃脂，否则，世界上也没有那么多胖子。

另外，英国饮食协会和美国饮食协会也同时辟谣：

西柚不存在所谓的燃脂天然成分。

2.西柚减肥法的本质

作为邱医生的资深粉丝，你们应该能看出这个食谱有什么问题吧？

食谱里西柚只是一个噱头，实际是高蛋白断碳水，你把它换成西瓜也可以。

我以前说过2种节食方法：种类节食和总量节食。

西柚减肥法就属于种类节食——完全不吃碳水类食物。

这些是健康碳水，减肥完全可以吃的

3.快速减肥不可取

而且大家必须对所有的快速减肥方法提高警惕：

因为脂肪生来就不可能被快速减掉。

为什么西柚减肥法敢说前面10天减10磅？

因为身体摄取的淀粉质不够时，就会分解储存的糖分，这个过程会失去很多的水分。

断碳饮食能够起到快速减肥作用的原因之一：就是脱水。

当你重新吃碳水之后，体重会快速反弹。

你能做到一辈子不吃碳水吗？嗯？

4.减肥的本质是自我改变

改掉坏习惯，养成好习惯。减肥就像爱情，没有捷径可言。

高富帅和霸道总裁爱上丑小鸭？

对不起，这只发生在虚构韩剧和网络小说里。

梦做一做还是可以的，但是最终还是要醒过来，一天一天踏踏实实过日子。

只有做好每一天的自己，管理饮食和坚持运动，你才会变得更好。

只有更好的自己，才配得上更好的未来。

基础代谢减肥法，就是教你慢慢减，在慢慢减的过程中，实现自我改变。

为了实现自我改变，那么花一点时间去琢磨、学习一下，难道不值得么？

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