嘻嘻，小可爱们看懂了吗？

知道为什么我每天都督促你们吃肉了吗？饱腹感强呀

食物在胃部的停留时间，可视为食物的「消化时间」。

消化时间越长，饱足感持续越久。

顺便再告诉你们一些小技巧

①请各位正在塑形的小仙女们每天都要摄取蛋白质，因为不刺激血糖，缓缓供能，而且饱腹感非常强。动物蛋白有瘦肉海鲜等，植物蛋白有豆腐等

②

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