现在网络上流传着各种各样的减肥方法，有很多都是很极端的，看看都觉得吓人，更别说去亲身尝试一下了。但是，有很多简单的食谱还是可以尝试一下的，比如说今天要提到的这一个香蕉豆浆减肥法。

减肥不用再愁没有好方法了，就用日常生活中能经常见到的一些事物搭配在一起就好了，就能有好的效果。比如说：每天早上都会喝的豆浆，搭配着香蕉在一起吃就会有很好的减肥效果。包你一夜就能瘦5斤！这虽然是略带夸张的说法，但是用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

一、减肥做法

香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆，当然最好的情况就是大家可以自己在家榨豆浆喝，那样才可以保证真正的健康)。

香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状；将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝；香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色，建议立即饮用。

二、高效减肥喝法

1、早餐喝l～2杯，轻松瘦下来。

对平时不吃早餐的人来讲，既营养又瘦身，还可以治疗便秘。

2、晚餐前喝效果加倍。

晚餐前30分钟至l小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。

3、感觉饿时喝，不会累积节食。

香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，最适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

香蕉加上豆浆减肥效果超给力，试过的MM都瘦了，还没试过的话，赶紧动起手来试试！

文章来源于网络

吃的智慧

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