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现代女性喜欢通过食疗来减肥，蜂蜜加醋就是非常流行的一种减肥方法；蜂蜜加醋之所以可以减肥，是因为醋可以燃烧体内的脂肪，而蜂蜜有润肠通便的作用，两者一起搭配的话则可以起到更加显著的减肥瘦身的功效。那么，蜂蜜加醋减肥，一般需要喝多少天才有效呢？一起继续往下看看吧。

蜂蜜加醋减肥的做法

1、大家在制作蜂蜜加醋的时候，需要取蜂蜜和醋的比例为4：1，然后混合一起后，加入适量的温开水稀。

2、蜂蜜加醋用温开水稀释后，搅拌均匀即可饮用了。

注意事项

（1）、蜂蜜一定要选择纯天然的成熟蜜，浓缩蜜没有活性，起不到减肥的功效。

（2）、醋一定要选大米、高梁等纯粮食酿制的，工业醋对身体健康危害大。

（3）、水则要选用40℃左右的温开水，超过60℃会使蜂蜜中的活性酶失活。

蜂蜜加醋减肥的饮用周期

蜂蜜加醋，一般都具有减肥的功效，但是具体的生效时间因人而异的；一般有的人喝一个星期作用就有明显的瘦身效果，尤其是对瘦肚腩有很显著的效果；但是也有的人即便是天天喝，长期喝也未必有效果；因为每个人的身体体质都不一样，有的人吸收效果好，也有的人对于这样的减肥方法是没有多大作用的，因此服用的时间需要每个人的体质来决定的。

值得注意的是，长期喝蜂蜜加醋对肠胃的伤害是非常大的，因为大家需要注意，不要没有把肥减下来，反而还得了肠胃疾病，那么这样也就得不偿失了；还有蜂蜜加醋减肥的只可以做为辅助减肥瘦身的方法，切忌不可以当做减肥的主导方法哦。

蜂蜜加醋有辅助减肥的效果

蜂蜜加醋减肥的主要原料是蜂蜜和醋，因为蜂蜜中所富含的有机酸、维生素、矿物质、活性酶等活性成分，可以促进食物的消化，缩短排便的时间，维持肠胃功能正常运作，帮助排泄出毒素；而醋里面的氨基酸可以干扰脂肪的合成并有助于糖类的正常代谢，因此蜂蜜加醋一起食用在一定程度上有通便排毒、减肥瘦身等功效。

蜂蜜加醋的饮用禁忌

蜂蜜加醋，切忌不要空腹的饮用。

因为蜂蜜是不可以空腹饮用的，因为空腹饮用蜂蜜的情况下，容易导致胃酸分泌，从而导致胃酸分泌过多而导致肠胃疾病的发生；而且醋中的大量酸性成分，也很容易灼伤胃壁粘膜，从而导致肠胃疾病的发生；因此大家一定要切忌，在利于蜂蜜加醋来减肥的情况下，是一定不可以空腹饮用的哦。

文章总结：蜂蜜加醋，虽然有减肥的效果，但是具体生效的时间根据个人体质不同而不同的；而且在这里提醒大家的是，利于蜂蜜加醋减肥，一定不要空腹饮用、长期饮用，以免会对肠胃造成一定的刺激，导致肠胃疾病的发生。

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