现在人对减肥越来越热衷，并且人们的生活压力非常大，也异常忙碌。那么我们水果中的柚子热量高吗

我们应该柚子怎么吃最减肥呢

接下来果果就带大家了解柚子热量的相关知识吧。

一、柚子热量高吗

柚子的热量:

柚子42大卡/100克。

评价：柚子含有一定的维生素C，其热量和钠含量都很低，但它的其他营养在水果中属于偏低水平，适宜在减肥期间食用。

营养信息

营养素营养素含量（每100克）

热量（大卡）41.00碳水化合物（克）9.10

脂肪（克）0.04蛋白质（克）0.76

纤维素（克）1.00维生素A（微克）2.00

低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C,富含钾

柚子的功效

柚子果肉：

味甘酸、性寒、无毒，有健脾，止咳，解酒的功效

鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

柚子皮：

味辛苦甘、性温，有化痰，止咳，理气，止痛的功效;

经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

二、柚子怎么吃最减肥

饭前吃半个柚子:

在用餐前吃下半个柚子，约半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效帮你控制食欲，让你少摄取些米饭、菜类。

还有柚子也能吸收摄入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆积

把柚子当零食:

在减肥的过程中，通常会感觉自己饿的很快，很想吃东西，这时你要将柚子当做零食来吃。

把巧克力、饼干、膨化食物全部抛开，让酸酸甜甜的柚子成为你瘦身的好帮手，也能减肥脂肪的堆积，快速排出脂肪。

柚子冰糖汁:

材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

制作：柚子去皮，剥成小瓣，放在碗里，在搅拌机里倒入适量的水，然后加入柚子，放少许的冰糖，进行搅拌。

喜欢冰爽口味的美女们，可以放在冰箱里储存，待想喝时再喝，可以缓解饥饿，坚持一个月就见效了。

柚子的食用禁忌：

柚子不能和一些药品同服：

与柚子产生不良作用的药物有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时。

正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

服避孕药的女性应忌食：

美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。

专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。

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