提到减肥，大家都在说少吃多动，其实除了这两个办法外还有一些帮助减肥的小妙招噢

想想如果吃自己喜欢的东西就能帮助消水肿和提升代谢，减肥是不是会变得更简单呢？今天肉肉妞就来讲讲许多妹子都爱的黑咖啡减肥法吧

黑咖啡减肥功效：

1、热量低

100g

的黑咖啡仅含有

2.55

大卡的热量

2、促进脂肪分解

有研究证明，运动前

分钟喝咖啡，咖啡因会把脂肪酸动员到血液中去，让你在运动时，更容易燃烧脂肪。

3、消水肿

黑咖啡有利尿消肿的作用，如果早上起来感觉有点水肿的话，可以喝一杯黑咖啡迅速解决问题啦！

4、促进新陈代谢

黑咖啡能帮助促进身体的新陈代谢，让热量消耗更多，从而更容易变瘦。

5、抑制食欲

喝咖啡会使身体的交感神经变得兴奋，可以帮助降低食欲而让自己吃得更少。

喝三合一咖啡易发胖，喝黑咖啡才有效！

很多人喜欢喝咖啡，但其实并不是所有咖啡都能帮助你减肥啊

不加糖的黑咖啡才有效喔！加了糖和奶甚至是巧克力之后，一杯咖啡的热量就会蹭蹭蹭往上加了

...

而一般售卖的三合一咖啡看着像是没有太多添加，但里边可是藏有很多糖分的啊！

黑咖啡这样喝更能减肥

不是说随便喝一杯黑咖啡就能瘦下来啦

世界上才没有这么随随便便就能成功的事呢！要想更好地让黑咖啡发挥作用就要掌握它的正确喝法啦。

1、早餐喝黑咖啡时可添加少量鲜奶

在一杯黑咖啡中加入大约四分之一杯的鲜奶能更好地保护肠胃，并且能有更多的饱腹感。如果要作为早餐的话，还可以搭配一些低卡的小点心。

2、午餐后及下班后喝一杯黑咖啡

午饭后喝一杯黑咖啡，并且配合轻微的走动或站立，能够避免小腹的脂肪堆积。而下班后运动前

分钟喝一杯黑咖啡，能够更好地帮助燃烧脂肪。但是注意不要在运动中喝咖啡噢！那样反而不利于减肥呢

3、喝黑咖啡要适量，一天

2-3

杯即可

如果有发生失眠、心悸、焦虑等不适症状，则表示你喝咖啡喝太多啦！减少饮用量比较好噢

初期喝黑咖啡的人，可以选择把咖啡稀释成咖啡水，降低苦涩味和不适感，同时要避免空腹喝咖啡。

减脂黑咖啡推荐

1、越南

纯咖啡·提高新陈代谢燃脂神器·

x15

这是一款很经典的速溶黑咖啡。很香，味道非常醇正，基本上一冲泡开整个办公室都能闻到味道的那种

作为速溶咖啡，居家旅行都很适合携带哟

价格：15元

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2、印尼黄金曼特宁挂耳咖啡·

挂耳咖啡比起速溶咖啡来更能保留醇厚的口感。用热水冲泡后即可将滤渣丢弃，方便又显得更高端一些，居家旅行装逼必备

哈哈哈

曼特宁咖啡产于印尼，口感丰富扎实，有着令人愉悦的酸味，气味香醇、酸度适中，十分耐人寻味。

价格：69元

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3、意大利

illy

进口深度纯烘焙咖啡粉·

250

Illy咖啡味道非常浓郁和香醇。口感适中、酸苦平衡、柔滑芳香，适合大多数咖啡爱好者和初试咖啡的人群。不过相较于前两款的方便，这款咖啡需要用咖啡壶加热萃取，会稍显麻烦些。适合在周末闲暇的午后默默冲调及品味

价格：88元

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有了咖啡没有咖啡杯怎么行？

激萌咖啡杯推荐：

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记住黑咖啡不是喝得越多越好噢！适量喝咖啡有减肥的效果，再配合运动更可谓如虎添翼，想要瘦身的你千万不要错过啦！

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