康肤堂皮肤康复中心

让康肤堂带你远离皮肤病

我们都知道，黑米是很好的食粮，

它的减肥效果也很神奇，

想去除腰围上的赘肉，

消肿通便少20斤就吃黑米吧，

你一定会收获意想不到的减肥效果，

一起来看看它的减肥原理以及怎么吃才能减肥。

黑米减肥法的瘦身原理

1、高纤维素—容易饱腹

因为黑米属于糙米，

纤维含量非常得高，饱腹感很强。

吃了用黑米煮成的黑米粥之后，

跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿哦。

提供饱腹感，不容易结，

自然进食少，肯定有利于减肥。

2、高B族维生素—燃烧脂肪

黑米中所含B族维生素含量大概是普通大米的4倍，

维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，

具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。

3、高钾元素—消除水肿

黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍，

而钾元素能够吸收体内多余的盐分，

并且维持体内水分的平衡，

对人体有非常好的帮助，

消除水肿浮胖。

4、高膳食纤维—润肠通便

黑米中的膳食纤维含量可谓十分丰富。

而膳食纤维能够促进肠道通便、增加饱腹感，

抑制食欲，帮助你减肥。

黑米减肥法坚持多久有效

人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。

如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。

一公斤脂肪=7700大卡。

粗略换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止)

所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。

光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。

坚持十天，肯定会有成效的。

特别是如果三餐只吃黑米，10天可以瘦个10斤8斤的。

黑米减肥法有效且不反弹

黑米减肥法作为减肥的方法，其最大优点就是不易反弹。

因为黑米是一种健康营养的食物，

使用黑米减肥法虽然体重下降的速度不如蛋白质减肥法这么快，

但是胜就胜在比较稳定，而且不容易反弹。

另外，黑米减肥法的安全性比较高，

使用期在两周之内也不会带来任何不适的反应。

所以，只要实行了黑米减肥法成功后，

稍微控制好，一般来说是不会反弹的。

黑米减肥法践行计划

以一个月为周期，每一个星期是小周期！

不过，减肥期间，不要光吃单一的黑米，

蔬菜水果一起吃，保证营养摄取足够，

还能让黑米减肥法效果加倍。

皮肤病患者的佳音，不看广告，看疗效吧

地址:大板镇妇幼保健所对面路里走100米康肤堂皮肤康复中心

电话微信:15174848380

康复案例

初期牛皮鲜，用药8天

过敏性皮炎用药康复反馈

牛皮癣用药3天

牛皮癣用药22天

牛皮癣用药23天

神经性皮炎用药12天

手部湿疹用药12天

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。