喝黑豆浆的好处与坏处

1.黑豆浆可以天天喝吗？

2.哪些人适合喝黑豆浆？

3.黑豆浆可以减肥吗？

4.黑豆浆可以促进排卵吗？

5.喝黑豆浆的注意事项有哪些？

现在的人们越来越注重养生，尤其是对食物的注重，上班族也开始注重早餐了，说到早餐，很多人会想到包子，油条，豆浆，那你是否了解

呢，今天就让我们就来介绍一下其中一样——

黑豆浆

，让我们来了解一下它有什么好处。

喝黑豆浆的好处

1、黑豆浆可以美容养颜。黑豆富含花青素以及维生素E，这对美容养颜很好的哦，爱美的美美可以多喝，但不宜一次性喝太多。

2、常食黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压，心脏病人以及肝脏方面的疾病有好处。

3、黑豆浆促进排卵对备孕有好处。由于黑豆含有丰富的雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上

baby，准备备孕的妈妈们可以去尝试尝试。

4、黑豆浆的营养价值也很高，它拥有黄豆大部分的营养素外，还含有铬，它可以调整血糖代谢，很适合糖尿病患者饮用。而且黑豆在食材中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，也很适合体质虚寒，经期中贫血的女性。

5、高血压病人常喝黑豆浆有好处。黑豆含有大量的营养，其中B族维生素和VE含量很高仅VE含量相当于肉的7倍以上，相当于对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜增强精力活力的作用是很大的，对高血压病人是个很好的保健食物。

6、喝黑豆浆可以减肥。黑豆浆可以减肥其中一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效可以加快新陈代谢。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。而且黑豆的蛋白质含量尤为丰富高于肉类、鸡蛋和牛奶，它可是植物蛋白之王。

黑豆浆可以天天喝吗？

答案是可以的，但是每天一般喝300-500毫升就可以了，而且豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，而且豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错，喜欢吃豆花的可以去尝试。

黑豆浆可以促进排卵吗？

有一些女性因为身体上的原因，而导致想要宝宝，而宝宝却迟迟不来，就会有很多妈妈在这件事上花了其他很多心思，那么，黑豆浆能促进排卵吗?下面让我们来看看。

黑豆对促排卵有一定的效果，可以有效促进排卵和卵泡发育。因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。但是食用不能盲目的食用，因为黑豆是促雌激素的，最好就在月经干净后，从第一天吃到第六天，但不能吃太多。黑豆它是对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体健康，而且黑豆是可以暖宫促孕的。

如果是想要宝宝的为准妈妈，不妨适量的喝些黑豆浆，有利于备孕的成功。

哪些人适合喝黑豆浆

也许看到这里会有人问有什么人适合喝黑豆浆，现在就来为你们解答啦。黑豆浆非常适合患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化以及糖尿病的人群食用。因为黑豆的营养价值丰富，有大量的蛋白质等等，适合所有年龄段的人食用。

喝黑豆浆的注意事项

黑豆浆真是有很多功能，但是又要注意什么呢，让我们来看看：

①不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。

②黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收。

③黑豆和猪肉同吃，会降低两者的食疗功效。

④黑豆和补钾的药物一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。

现在越来越多人关注着自己的健康生活，面对着工作压力，营养美味的豆浆成了不可缺少的部分，看到这里，你对黑豆浆了解了吗?

勒妞专注品质生活

黑豆引领健康新风尚

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