10.多花时刻与可以实在达到方针的人相处

每一个健身房都有达到方针，取得身段改变的人，去发现他们，和他们交流心得，他们肯定会成为你的动力来源！

11.了解食物或零食热量

去了解食物或零食的热量是多少？以及你实践吃进了多少？

大部份的人都不了解他们到底一天吃了多少食物，这样会害自己吃进更多卡路里，所以去看看实在的热量是多少，以及你自己需求多少热量！假如连这都懒的算，甭说你想瘦身！

12.养成早上运动好习气

假如没有早上运动的习气，那就养成早上的习气。

做一顿健康丰盛的早餐，一杯茶或许清咖，可以让你感觉身体酣畅，迎候新的一天，让你一整天有更健康的挑选。

13.一天吃三份绿色蔬菜

绿色蔬菜不光低卡又高纤，是饮食中适当重要的一环，可以添加饱足感又有丰厚的养分。

14.家中不要贮存废物食物

养分食物替代废物食物，如此一来，你家中就只要健康的食物，想吃废物食物还要再去买…人很懒的，一想到要再跑去刻意买，也就少了吃的愿望。

15.设定身体方针

与其设一个方针是关于你的外观，不如设一个是关于你身体可以变强壮、感觉良好的方针。

其实把方针放在加强你的身体强壮度或是柔软度，会比你一心只想着赶快变苗条还要容易达到，假如看着自己的身体一天比一天前进，也会让你比较有动力。

16.克制进食量

假如做不到克制进食量，那就细心计算需求吃多少食物？

假如你没有刻意的练习过自制力，「控制饮食」也只是嘴上说说，或许也就两天打渔三天晒网。

相反，不如用数字和实在的方针去克制自己，计算出每天需求的热量，各个养分素的需求量。

17.投资个专业的运动教练

有个专业有经历且可以激励人心的教练肯定可以帮助你持之以恒，跟协助你培养好的习气，还可以供给你正确的瘦身常识。

18.别太执执着于」完美」，高兴才是最重要的

方针重要，但享受这个进程愈加重要，去享受运动和健康生活带给你的高兴，而不是为了瘦身而做，你会发现方针来的更容易一些。

尽管这些看起来很琐碎，但其实真的都是瘦身的要害，把这些瘦身的正确观念共享给更多人知道！

记住，瘦身最重要不是「健身」而是学会「生活」！

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