以瘦为美的21世纪出现了很多减肥方式，有吃减肥药的，有通过节食方式的，有直接采用抽脂方式的，这些方式不仅容易复发，还非常影响身体健康。其实减肥根本没有那么难，即便不节食，也能达到预期目标。

莽林灵芝泡茶甩肉法

莽林灵芝5克，冲入沸水，泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。

减肥不用靠节食，7种减肥食物就要“可劲造”！

第一种是木耳煮鱼

这道菜一看就觉得好吃，而且不用担心会变胖。木耳是一种热量很低的食物，且具有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动消化，是减肥的好搭档。而鱼肉热量也不高，脂肪含量少，主要成分是蛋白质，是适合减肥期间吃的肉制品。

第二种是香蕉

香蕉具有很好的润肠排便的作用，不仅能够帮助减肥，而且对于便秘患者也是好食物。香蕉适合晚上的时候吃，正好利于早晨的排便。

第三种是葡萄柚

柚子大都热量很低，但是又具有很强的饱腹感，很适合减肥人士吃。而且葡萄柚中含有大量的酸性物质，能够起到很好的消化作用，饭后馋了可以随便吃。

第四种是海带卤肉

海带是一种营养价值很高的海产品，具有丰富的钾、钠元素，而且几乎属于零热量，对于水肿型肥胖者简直是最佳食物选择。还可以搭配蛋白质含量比较高的肉制品，比如鸡胸肉等。即便是减肥，也还是可以吃肉的！

第五种是蜂蜜

蜂蜜是通肠润肺的好食物，每天早起一杯蜂蜜茶，不仅美容养颜而且味道也很好、虽然他的热量挺高，但是他的营养价值高，每天一点点就可以，既能够通肠，又能够提供营养。

第六种是西芹

西芹负有“负热量”的美称，是减肥人士人手一份的佳品，芹菜摄入所消耗的热量比芹菜本身还高，是减肥利器。做菜，榨汁饮用都可以。

第七种是甜橙

甜橙的糖分不低，不过它所含的糖分主要是单糖，被摄入后很容易就被分解。不会转化为脂肪，而且它的纤维含量很高，对于促进肠胃消化具有不错的效果，饱腹感强，饥饿的时候可以用来吃，能够代替热量很高的面包，巧克力等。

爱美之心人皆有之，古人以胖为美，现代人以身材苗条前凸后翘为善，但任何事情都需要适度，过犹不及。身材匀称，精神饱满才能散发出更大的魅力，节食减肥不可靠，合理饮食才重要。

饮食健康身体才好

【芝麻糊糯米汤果】

食材：糯米粉。芝麻糊、冰糖。将糯面粉加一些水和成糯米团。随后，取糯米团搓成长条，并掰成小块，待用。锅置火上，倒入清水烧开。接着，下入糯米块和冰糖搅动一下，煮至浮起。然后，合入芝麻糊搅匀，即成。

【培根海参炒面】

发好的海参，冷水浸泡。所有配菜洗净，改刀。培根冷水下锅。焯水。捞出过冷水，备用。买的鲜面条。煮面至八成熟。过冷水备用。热锅冷油。放食盐。油热放胡萝卜翻炒。胡萝卜变色放金针菇和香菜梗翻炒。金针菇炒软，放海参、培根、红椒丝，放生抽，翻炒。加点清水，大火烧开。放面条，翻炒。最后留下的葱叶。放葱叶和鸡精。炒均匀即可。成品。

【烫面元宝鲜虾饺】

取面粉，放开水。搅拌成絮状，开水是一边搅拌一边少量加入。放点冷水，揉成面团，放一边醒发。饧好的面团。搓成长条。揪成剂子。擀成饺子皮。对虾去壳去头洗净，韭菜摘洗干净，肉糜备好。取肉糜。虾仁切丁，放肉糜中，加食盐，花生油，生抽，鸡精。搅拌均匀。韭菜切末，放馅料里。搅拌均匀备用。包饺子。全部包好。锅烧水，放一勺食盐，防止破碎黏连。水开下饺子。一边下饺子，一边用勺子滑动，防止粘锅底。煮三开即可。0捞出装盘。1开动。

【煮冻饺的小炒招】

冻饺。水里放入少许盐防饺子破皮。冻饺过冷水放入锅中这样饺子不易破皮。用勺子轻轻搅拌一下。大火煮沸三次不用加冷水。装盘即可。个个都完美。小茴香馅就是好吃。吃完饺子来碗面汤原汤化原食好满足的一歺。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。