豆浆是我们生活中常见的一种饮品，尤其是在早上很多人都用豆浆搭配油条，这也是早餐的经典款。一般来说，豆浆就是用黄豆进行磨制的，不过随着人们的生活水平提高，很多人都开始追求五谷豆浆，因为五谷的营养更加丰富。那么，五谷豆浆减肥食谱怎么做呢？

1、黄豆浆

用料：黄豆85克，火1.3降容质否随便删加、风味养分豆乳最好配拆比例，糖过量

归经：入脾、胃

功能：补实、浑冷化痰、通淋、本小即、落血压、增乳汁

倡议：加3~~5粒杏仁于用猜中，则所熬豆浆更陈、更浓

2、花生豆奶

用料：黄豆、花生、牛奶200克，水

制作：将浸泡功的黄豆花生放入豆浆滤网，粽子与豆浆混搭美容助消化，水跟牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻乌豆浆

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，

制作：将花生与黑豆按必定时光浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

以上就是有关五谷豆浆减肥食谱的制作方法介绍，其实五谷豆浆的做法十分简单，只要家里有一台豆浆机就可以实现了。不过在制作五谷豆浆之前，建议把所要磨制的豆子泡一泡，这样磨制的过程中豆子也会变得柔软，做出的豆浆也会更加美味。

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