有些朋友在选择健康减肥方法的时候，不愿意选择减肥运动，因为有些朋友在一天工作之余真的不愿意再运动了。那么针对这种现状，专家们以及有成功的瘦身经历的女性们为大家介绍了一些可以控制您食欲的食物，希望您能记住哦！

1、苹果。

很多减肥的偏方中都少不了苹果的身影，甚至还有朋友每天只吃苹果来减肥。其实这是真的有根据的，因为它含有很高的营养价值。一个大的苹果含有大约5克的纤维素，这足以让胃消化一段时间。苹果中的可溶性纤维—果胶，还可有效降低胆固醇。

2、燕麦粥。

很多美女早晨像多休息一会，起床之后因为时间不够了就很少吃饭了。其实这是不正确的做法，不仅会引发虚胖还伤胃。早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维，具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

3、还有很多事物是可以达到控制您食欲的食物，为您笼统的介绍一下，希望对您有所帮助。例如：亚麻籽、咖啡因、水、芥末、鲑鱼、杏仁。吃了这些常见的东西，还有就是鸡肉蔬菜汤，在饭前喝一点可以达到非常好的效果。

文章中所提到的食物都是非常常见的，希望您能够在看了本文之后再多了解一些健康减肥常识，会对您有很大的帮助。祝愿所有正在减肥的美女们都能尽快看到自己想要的效果！

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