导语:台湾东森新闻云2015星光大赏谢幕，台湾新生代第一美腿林茉晶荣获“长腿女神”，早前百大美女票选三连冠的郭雪芙也拿下了“完美女神”的称号，更别提“华人女神”解婕翎，别看她已经30+，不输青春洋溢的各朵小花，俘获一众宅男连捧四个女神讲座，堪称本届最大赢家！众女神云集星光大赏，她们各有各的塑身修炼秘籍，都是女神修炼必不可少的好方法！

由台湾ETtoday举办的“2015星光大赏”颁奖典礼于近日盛大登场，重头戏的“华人女神”前3名分别是解婕翎、李佳颖、吴映洁，其中解婕翎还一口气拿下四个奖项，堪称本届最大赢家。夺人眼球的还有“长腿女神”林茉晶，一双美腿让人完全移不开眼睛！先让我们来重温星光大赏的新晋女神榜单，再逐一细看各位女神们的修炼秘籍吧。

长腿女神——林茉晶

林茉晶被誉为“新生代台湾第一美腿”，一双美腿长达106公分，让她广告平面拍不完，粉丝的死忠程度更是超高，比例完美的她这回拿下美腿女神奖，可说是当之无愧。

2015台湾美腿女神新上榜：要瘦腿就做空中脚踏车

长腿女神的腿那么长、柔韧性那么好，颜值还那么高，要让我们路人怎么活？不过，慷慨的林茉晶也分享了白皙玉腿居家保养术：“我一个晚上，大概会做个3、4次踩脚踏车、坐着拉筋按摩，既瘦腿又瘦腰。”她还表示自己会穿着束腿的丝袜睡觉：“丝袜其实可以把肥肉束起来，久了之后，肥肉也会渐渐消失。”

长腿辣妹林茉晶之前在社交网络上也参与到了“反手夹手机”的晒照中来，比反手摸肚脐的“炫腹”、“锁骨放钱币”的“晒锁骨”要简单的反手夹手机，实际上可是身体柔软度的超级比拼。别看林茉晶腿长，身材也不遑多让的好！看她PO出的照片，双手交合、摆放的位置几乎要到后脑勺了，柔软度也是相当惊人。

长腿女神也在微博上发出了“教大家如何减肥瘦身”的视频，说到睡前或听音乐的时候，可以做空中脚踏车的动作，用腹部和大腿发力来运动双腿，每天坚持就能够瘦大腿，维持大腿肌肉和皮肤的紧实度哦。

完美女神——郭雪芙

郭雪芙的人气不用多说，堪称宅男心目中的梦幻逸品，凭藉甜美外型与火辣身材，再辅以娇滴又俏丽的妆容打扮，完美指数破表。早前的2015台湾百大美女票选活动中，郭雪芙也是一举拿得冠军，连续3年称霸，直逼林志玲姐姐的四连霸主地位。不过女神也不是凭空就有，她的火辣身材可都是修炼出来的！

1、饮食有方法

郭雪芙很爱吃，可是为了瘦就要有策略的吃，所以对于饮食，郭雪芙也有自己的小妙招。比如吃饭的时候，郭雪芙会尽量先挑蔬菜类来吃。如果想吃肉了，也会选择瘦肉。再比如，她餐前都会喝一碗汤来控制食量，喝汤前也会先把油去除了再喝。

其次，饮食要规律。郭雪芙说：“如果你的每天用餐时间都不同，甚至饿一餐饱一餐。那你变胖的几率将大大增加。”所以为了不让自己的生物钟被打乱，保证规律饮食，是预防发胖的重要条件。

2、吃饭时多聊天

郭雪芙深受长辈的喜欢，每次去亲戚家吃饭，长辈们都会摆出一大桌菜迎接她。以前的她，每次都会想吃什么吃什么，可自从当了艺人，控制自己就变成了必须。但面对长辈的好意，她又怎能不吃？苦恼中的她想出了一个妙招——吃饭时多聊天。

一般来说，去亲戚家，长辈们都会很关心自己的近况，郭雪芙就会尽量的将这些话题搬到饭桌上来说，吃一口聊一会天，这样一来，即使吃得不多，都不会被长辈发现，继而也就不会被念叨啦。

3、推刮腹部

谁都会有吃撑的时候，郭雪芙也不能避免。如果吃了大餐，小腹就会因为吃得太多而鼓起来，容易形成肚腩。为了防止这种状况，郭雪芙会用双手对腹部进行推刮。

Step1：双手握拳，中指对准肚脐后，除拇指外用4指指关节平面往外刮5~7下。

Step2：手插腰，大拇指按肾俞穴，位置在脊椎两侧约2指宽处，按3~5下。

Step3：接着双手与大拇指往前一起移动，助排除腰部水肿并且塑造腰线。

4、坚持体育锻炼

郭雪芙最爱体育运动，运动带来的减肥效果，其他方式是无法给予的。她平时都有定期的进行有氧运动，因为这样可以在短期内加速燃烧脂肪。并且做运动时可以很好的加快你的新陈代谢，尤其是有氧运动。大可选择自己喜爱的运动，定时每周锻炼几次，控制好时间和强度。这样才能保持住好身材。

人气女神——吴映洁(鬼鬼)

吴映洁笑容甜美，开朗模样深获粉丝喜爱，不只在台湾具有知名度，近来更跨足大陆与南韩市场，在亚洲知名度大开，在“人气女神”票选开始，她很快甩开竞争对手，夺得人气女神奖。

清纯美女鬼鬼为了保持好身材，喜欢在饮食上下功夫。她也有一套自己的饮食瘦身秘诀，这就给大家八一八吴映洁的一周减肥食谱。

早餐鬼鬼会喝一杯黑咖啡，这能让脸部浮肿消除，另外会再吃一个苹果，还有会吃一个鸡蛋补充蛋白质。午餐会吃得很饱，一小碗米饭和紫菜汤，主菜吃炒土豆青椒丝。晚餐吃水煮虾十只，一份凉拌生洋葱。

鬼鬼也非常忙，早餐会吃上一碗燕麦粥，再会吃小葡萄十个，午餐吃上鲫鱼萝卜豆腐汤一份，再吃上蔬菜沙拉一份。晚餐就吃生拌茄泥搭配绿豆粥一小碗，这些食物都很廉价易得。

鬼鬼爱吃减肥美白的早餐，会吃上猕猴桃两个还有粥一小碗，午餐会吃凉拌西兰花搭配烧竹笋一份。晚餐会吃水煮虾十只，还吃烧豆腐一份。这样的搭配能让你减少热量吸收，自然而然就能瘦下来。

早餐会吃上那么一个橙子还有会搭配一小碗粥。午餐会吃上烧牛肉一份还有蔬菜沙拉一份。晚餐会吃上玉米粥一小碗，另外还会吃能起到美白养颜效果的烧芦笋。

早餐会吃上燕麦粥一小碗，苹果一个，还会喝上咖啡一小杯。午餐会吃上一份炒青菜还有素焖扁豆一份，接着再喝上能起到利尿消肿作用的冬瓜汤一碗。晚餐会吃鸡肉沙拉一份，还有一份凉拌芹菜。

鬼鬼没有假期，还是要忙工作。但她会按时吃饭，早餐会吃上一小碗燕麦粥，还会吃橙子一个。午餐会吃烧海鱼，和蘑菇炒青菜搭配。晚餐吃一碗白薯粥和凉拌菠菜。

鬼鬼有时候也需要去参加演出，这天她会吃苹果当作自己的早餐。午餐就会吃上西红柿汤一份。晚餐就会吃上一碗绿豆粥。鬼鬼每天都会这样吃，身材怎么可以不变瘦呢？脸蛋怎么会不变瓜子脸呢？

华人女神——解婕翎

本届大赢家解婕翎一举夺得四个奖项，出道10年，一开始曾主持过外景节目，也因此了解电视从业人员的辛苦。她说，观众在电视前看我们好像吃很好，玩很好，但其实常常NG重录，录不好就重来，“节目看到的都是热腾腾的食物，但等到我们真正吃的都是冷掉的食物。”除此之外，女艺人还要无时无刻维持体态，禁止晒黑、变胖，她说，像最近为了工作又开始减肥，一天只能吃一餐。

解婕翎表示曾经过度的节食减肥甚至让她伤害到身体，甚至引发胃穿孔，她甚至还对媒体掀开衣服露出肚子上的淤青痕迹，粉丝们看了都相当心疼。她也叹息，表示艺人赚钱也很命苦。确实，艺人虽然有着亮丽的外表及姣好的身材，但苦命之处只有她们自己最清楚。

华人女神告诉你：减肥的同时，一定要注意身体的健康！千万不要盲目地节食，要瘦出美丽和健康，适量的运动+均衡的饮食才是真正的必瘦法宝！

除此之外，拥有32F美胸的蔡小洁本届异军突起，也让她取代被封为“台湾第一巨乳”的G奶嫩模熊熊。她透露，国小五年级就开始发育，加上小时候就爱喝汤，妈妈、外婆炖的各式各样补汤都会被她喝光光，“国中就有D罩杯。看来，想要丰胸美胸，还得从喝补汤开始。

个性阳光可爱的“阳光女神”李佳颖，夹带着戏剧《莫非，这就是爱情》的人气，以及和剧中男主角唐禹哲暧昧的互动，让她深受许多粉丝喜爱。关于减肥秘诀，她说：大餐过后增加运动量即可。除了路跑之外，游泳、爬山、骑脚踏车等，也是李佳颖平时会做的运动，热爱运动的她，甚至在冬天时一周会去阳明山晨跑两次。虽然这一生中似乎没有「发胖」困扰的李佳颖，自己也透露如果在大鱼大肉后，就会加强运动量，她会拉长运动时间，或者是参加一些肌力训练的课程。

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