不得不说，减肥的女孩子实在太难了！

不光要考虑热量、控制食欲、保证姨妈不出走，

对和我一样本身就没什么胸的梨来说，如果能同时拥有胸和马甲线，就要谢天谢地了。

不少女生都问过我，

有什么办法做到瘦身避免瘦胸吗

？或者有没有啥运动能弥补一下。

所以今天就想和大家聊聊胸部以及副乳问题～

另外今天的内容也是和我很喜欢的内衣品牌素肌良品合作的，文章的最后也给大家准备福利。

一个悲伤的事实，减脂必减胸

我们先来认识一下自己的胸吧！

我们胸部主要皮肤、胸腺、结缔组织、肌肉组织和脂肪组织组成。

其中胸腺和结缔组织的大小，一般在女性成年后就固定了，不会有太大的变化。

而胸部占比超过60%以上的，就是脂肪细胞。

你们一定对健身教练“减脂只有全身减脂，并没有局部减脂“这句话很熟悉了吧，一个悲惨而残酷的事实就是，

当我们全身减脂的时候，胸部的脂肪也难逃一劫，全身瘦、胸部也会缩水

但不同的人，减肥瘦“胸”的速度确实不一样。

每个人基因不同，身体喜欢囤积脂肪的部位不同，减脂的部位顺序也不同。

想要减脂不减胸，在这点上苹果型的女孩会相对来说更吃香一点

，她们的脂肪堆积主要是在胸部和腰腹部，基因决定她们腰腹部的脂肪会更难减一点。

同样瘦10斤，

苹果型

女孩四肢可能纤细了很多，但是胸部“缩水”却不太明显

相反和我一样的梨型女孩们，瘦了10斤，就拥有一个“过于纤细的”上身，很可能胸越减越平，视觉上腿却没怎么瘦。

梨型女孩实惨。

运动会导致胸下垂吗？

这是关于胸部另一个很常见的误区。

首先我们需要明确的是：女性胸部下垂是由于地心引力和身体自然衰老的必然结果，

胸部支撑的韧带会随着年龄增长而逐渐松弛。

我们只能尽可能的减缓胸部下垂的速度，但是不能逆转胸部下垂的事实。

同时运动真的不会导致胸下垂！除非你没有正确穿运动内衣。

有些女生觉得自己健身之后，

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