每天要做多少个仰卧起坐才能减肥？

大多数研究机构都不支持运动能局部减脂，练哪减哪是不可能的。但近期也有一些相关研究证实局部减脂是可能存在的，不过作用很小。

因此只每天一千个仰卧起坐对我们减少腰围也没有很大的帮助。要在全身性大量减脂的基础上才能收到较好的效果。即每天进行一个小时的走路，跑步，或单车，跳操等有氧运动，减少快餐，饮料，油炸食品等高热量食物的摄入，同时进行腹部训练。

值得一提的是进行腹部的局部练习能帮助我们保留和增加脂肪底下的腹肌，从而使我们的腹部更紧更匀称。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。