听说我在不分享瘦肚子的快速方法，你们就不爱我了，所以吓的我今天赶紧来分享一下！啊哈哈，相信现在想瘦肚子的不止是哪一个（不然怎么会我不分享就对我积怨这么深呢？无奈脸）毕竟天一热只要穿的少，稍微贴身点，游泳圈就暴露了（尴尬脸）

不慌，不慌，可减肥和健身一样没有捷径，既然你管不了自己的嘴巴！那现在就来分享一套快速瘦肚子的方法，如果想摆脱肚子上一圈圈的小肉肉，那就不要害怕辛苦，赶快练起来！毕竟好看起来才能自信满满的去见男神！

相信不止一个健身教练说过最瘦肚子的并不是什么仰卧起坐，那么是什么动作呢？小编相信有一部分的小伙伴是知道的，对啦！答案就是平板支撑（卷腹太虐了，小编心疼妹子们舍不得让你们做），这个训练主要就是核心肌群的锻炼，有些小伙伴可能一听到平板支撑马上就想到能练出马甲线，除了能想到马甲线还会觉得这个动作太痛苦了，并且枯燥乏味！

想想就觉得坚持不下去，小编也知道你们做腻了标准平板支撑所以带来下面有

10种不同难度的花样平板支撑

等你挑战！想要瘦肚子的妹子们就快练起来吧！（不限制年龄和男女哦！真的可以说是老少通用）

第一级

第二级

第三级

第四级

第五级

第六级

第七级

第八级

第九级

第十级

看完动作不想练就觉得太累了是吗，可是你知道吗平板5分钟，胜过跑步1000米！这样想想是不是就觉得忽然想做平板支撑了呢？毕竟跑步运动的是全身，更多是下半身，而这平板支撑就是专业练习肚子的呀！加油，看好棒棒哒你们！你也一样想拥有马甲线蜜桃臀，美背，天鹅臂.....那一定记得关注微信公众号：马甲线美背速成班，这里有你想要了解的所有健身信息！

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