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全球健身gif图

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走进天津蓟县的一所农村小学，到了课间午休时，常常可以欣赏到一位语文老师矫健有力的身姿，与众不同的风采…

在门框上拉引体向上，在操场上表演一个个高难度健身动作…

像太空漫步、单臂俯卧撑，这些男生都很难驾驭的动作，也能练得游刃有余。这样强悍的力量体能不禁引人感叹：她真的是语文老师，而不是教体育的？！

不错，这就是今天我们要给大家介绍的主人公——刘明月老师。平时在课堂上教书育人的刘老师，小巧玲珑的身材、亲和温柔的气质，看过去貌似并无什么特别之处！

但下班后，换上健身服的她，瞬间就变身成了“肌肉女神”，整个人活力满满、力量爆棚！

强健有型的上肢肩背，如搓衣板般的六块腹肌，紧致窈窕的小蛮腰，圆润饱满的蜜桃臀…勾勒出既性感又健康的迷人身型！

看到这样的身材线条、肌肉围度，不知道同校的体育老师会不会特别压力山大呀？

但5年前，刚生完二胎的刘老师，跟现在可是判若两人！

1m53的小个子，体重却高达160斤，水桶腰、大象腿，整个人看上去特别臃肿！

为了减肥，她疯狂节食，每天不碰主食肉类，只吃水果蔬菜。苦苦煎熬了几个月，体重是下降了，但身心状态也每况愈下。整个人没有精神、虚乏无力，面色蜡黄、身材松弛…恢复饮食后，体重还不断反弹！

作为语文老师，善于思考总结的刘明月吸取了教训，真正意识到：节食减肥是错误、不可取的！

之后，她开始重视身体健康，一步一个脚印、稳扎稳打地走“运动健身+均衡饮食”的科学路线！

虽然没有请私教，但通过认真上网学习、看视频，刘明月练得特别有模有样。从刚开始的自重训练，到之后逐步接触器械…

大部分普通女生连拉一个引体向上都吃力，但38岁的刘明月却能完成一连串负重引体向上，这得让多少男同胞都自愧不如！

由于教师工作，以及照顾孩子家人，刘明月并没有充足时间每天都去健身房，但这并不足以成为她中断运动的借口！

在学校午休时，她会挤出时间去操场跑跑步，或在单杠上做些徒手力量训练。

下班后，也在家里采购了一些简单器材，随时随地有空了就去练两组！

宽距引体、单臂引体、人旗…动作标准纯熟，俨然一副街健大神的架势！

此外她还积极挑战突破自我，报名参加、完成了马拉松赛；

更渴望有朝一日，能站上健美比基尼赛事的舞台！

通过5年的自律坚持、汗水积累，刘明月完美逆袭！不仅成功减掉70斤，把体重稳定维持在90斤左右，而且收获了一身健硕有型的肌肉，和元气满满、自信健康的最佳状态！

但最为可贵的是，用自己的非凡毅力、不懈坚持，刘老师身体力行地向她的学生们诠释着：只要坚持，一切皆有可能！

不知道刘明月老师的健身历程、身材蜕变，有没有激励到小伙伴们呢？

“一分耕耘、一分收获”管理雕琢身材是一场持久战，关键在于养成坚持运动、均衡饮食的好习惯。相反的盲目抄捷径，节食减肥，只会摧残健康，最终得不偿失！

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