产后护理分娩

怀孕的时候生怕宝宝营养跟不上，于是各位孕妈妈可劲的吃，等到生完宝宝坐月子，又担心宝宝奶水不够，又是一顿狂吃大吃，结果显而易见，不仅把宝宝养的白白胖胖，自己也从那个窈窕淑女变成了大胖子，于是扔下筷子着手减肥，可现在是哺乳期呢，可以减肥吗，到底产后多久减肥更好呢？小编给各位妈妈们科普一下。

母乳喂养减肥

首先，刚生完宝宝身体非常虚弱，月子期间一定要好好养养，不要想着减肥的事。

如果身体恢复的好，产后两个月就可以适当的减肥了，这里说的减肥方式当然不是剧烈运动还是做一些强度比较小的运动，比如散步等，适当的调节一下自己的身体。

婴幼儿护理新生儿

要说产后减肥的最佳时间，那就是产后6个月，对纯母乳的妈妈而言，此时的宝宝已经添加辅食了，宝妈也可以放开去减肥了，只要控制好度，饮食上注意些，这个减肥的黄金期可千万不能错过呢，否则身上稳稳的脂肪再掉就难了。

瑜伽，既可减肥又可塑性，一举两得，柔软舒适的瑜伽服产后妈妈减肥必不可少的套装

母乳喂养的妈妈也不用担心，看过《真正男子汉》的都知道，佟丽娅那时候就处于哺乳期，同样可以做运动，但是要掌握好度。

时尚运动哺乳衣，专为母乳妈妈设计，宽松舒适喂奶方便，外出跑步也要美美哒

帮助产后妈妈减肥的运动可以是跑步、瑜伽、也可以是减肥操、舞蹈，天气热了也可以去游泳哦！

有经验的宝妈可以过来聊聊哦，尤其是产后瘦身成功的，欢迎在评论里指点迷津，帮助产后长肉的妈妈！

教你如何减肥

跟私人减肥老师学习专业减肥瘦身知识，轻松健康瘦肚子瘦腿瘦脸！

↓↓↓↓↓长按识别二维码，关注学习减肥方法

如何让自己和家人更健康，请关注以下公众号：

肝护肝：

iyanggan

补气血：

ffjiankang

养肾：

yangshenfa

饮食：

jiaoniyinshi

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。