每个女人最讨厌的两件事，就是被人询问年纪和体重，体重的多少只能自己知道，年轻的女性都是比较注重身材，并且身材也容易保持，但是随着年纪的增长，身材会有明显的变形，身上的肉也不容易减下来，特别是到了四十岁的女性，身材体重的多少，不仅仅关乎到美不美的问题，对健康也有一定的影响。

四十岁的女性在人们的印象中已经是步入中年，有水桶腰、大象腿等，主要是生完宝宝以后，身材难恢复，并且年纪在增长，体内的各项机能都会出现下降的情况，进而会导致身材出现走形的情况，那这个时候女性就要注意了，要注重身材的保持，体重的多少，跟衰老的速度也是有关系的，体重若是控制在这个范围内，衰老也会比别人慢一点。

四十岁的女性，体重保持多少比较好？

体重的多少跟身高是有关系，就比如，体重120斤，对于一米五的女性来说，肯定是比较重，但是对于一米七的女性来说，就不算重了，所以我们可以根据自己的身高，对照公式来计算自己的体重，公式也比较简单，就是用身高减去105得出一个数据，可上下浮动百分之十。

我们以身高1米65为例，得出来的结果是60公斤，那就是说体重控制在110斤到130斤之间是比较好的，可能你会觉得一个女性体重达到120斤，会有点重，但是因为个子比较高，所以这个体重是属于正常、健康的体重。体重过轻或是过重都不好，在一个匀称的范围内，身体才能够更加健康的发展。

当然了，我们还可以采用BMI的指数才测量，这个也是能够看出体重是否超标，这个公式就是用体重(公斤)除以身高的平方，得出来的结果，若是在18.5到23.9之间，就是属于正常的，超过或是低于这个范围内，都是属于不正常，需要作出相应的调整，该增肥的增肥，减肥的减肥，以便保持一个匀称的身材。

四十岁以后的女性该如何保持身材？

饮食均衡，这个时候女性的体内的机能会处于一个下降的阶段，平时的饮食要注意，低脂高营养，不要吃过于油腻、刺激的食物，并且要记住每顿饭都要吃。很多女性每天要忙于工作，可能就会忘记吃饭，要记得必须要吃饭，保持身体中有充足的营养。多吃点清淡的蔬菜水果，促进肠胃的蠕动，将身体中的食物及时的消化分解，减轻负担，避免肥胖。

坚持运动，就算已经不是小姑娘了，身材还是要注意保持的，每天坚持运动，可以做瑜伽或是跳舞，也可以游泳，这些运动都有减脂塑形的作用，特别适合四十岁的女性，体内脂肪减少了，身材会更加的好。并且皮肤也会变好，因为运动是可以提高身体的代谢能力，将体内多余的废弃物及时的排出，能够缓解身体的负担。

女人要记住，不论在哪个年纪，都是应该保持自己的身材，到了四十岁以后，更是要注重，体重控制得好，那身体的各方面的也不会差，相比同龄人，你会年轻很多。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。