普拉提器械系列课程三大城市开课时间调整：

北京、成都、深圳。

现在越来越多的健身者，去普拉提馆减脂塑形最大的动力之外，还有一大目的—那就是

美臀。

越来越多的训练者追求臀部的完美曲线，让人穿上紧身裤、晚礼服，显得翘臀蜂腰，腿部修长俏丽。

练好臀部不仅仅是视觉的美观，还可以加快减脂的速度，加强减脂的效果。如何打造臀部的线条？

如果想把臀部练好，单一的动作远远不够，需要把臀部划分为不同的部位，比如臀大肌，就要细分为臀部上中下进行不同的动作进行美臀训练，还有臀部不同功能的训练顺序也极其重要。

普拉提器械可以满足你练好臀部的需求，1小时的普拉提器械训练=“1小时的器械练习”+“1小时的有氧练习”的效果之和。这足以说明普拉提器械的功效。

CHENGDU

普拉提器械

M3-普拉提中型器械

M3普拉提中型器械，包括稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器、脊柱支撑器私教应用。

课程亮点

普拉提

器械动作详解；

每天大量实战动作；

精准的评估方法；

针对性的运动处方；

运用普拉提

器械为不同人群做针对性课程设计；

近60种私教常用普拉提设备的使用原理讲解及训练方案设计；

不同人群，不同器械的选择；

如何利用普拉提

器械让私教课更有意义；

如何让普拉提

器械发挥最大功效；

普拉提

器械的魅力；

身体会给你答案。

普拉提小器械可以全面的训练到身体各部位不同肌群，尤其针对小肌肉群的训练，效果更为突出。舒展身体，发展柔韧性，更多动作设计会帮你打开僵硬受限的部位，同时加强核心力量。这就是普拉提小器械的魅力！

普拉提小器械培训导师：朱淋

考核、证书及费用

1.费用：3999元/4天，包含证书及教材

2.考核：完成课程的7个电子版运动处方。

3.获得证书

M4上-普拉提大器械

普拉提床（Reformer）

凯迪拉克（Cadillac）

普拉提大器械之凯迪拉克，这个器械的优势在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。一台凯迪拉克足以满足全身的训练。

普拉提大器械之普拉提床，通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨与全滑轨的不同设计满足个体训练的差异性，训练全身，尤其是薄弱环节，普拉提床象个放大镜，露出身体容易隐藏的问题，然后来改进。

课程简介

Reformer+Cadillac300个动作讲解；

私教课程编排；

器械普拉提私教技术分析；

器械普拉提动作详解与串联；

器械普拉提功能小贴士；

一系列动作的练习和辅助器具的使用；

如何让核心区域的肌肉更好地参与运动；

减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性；

14个完整运动处方的制作；

从减肥到美臀到康复的运动处方。

课程亮点

一、动作多样性

配合不同辅助零件，创造出千变万化的训练动作。

二、训练的过程性

使训练者更容易掌握每个动作在过程中的训练方法。

三、难易的可调性

辅助零件的选择和不同的使用方法，可将动作难度提高或降低。

四、效果的高度性

一台普拉提设备等于一个跑步机加力量器械的总和。

五、安全的可控性

辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。

六、动作的准确性

使训练者更容易掌握动作，体会肌肉的参与运动。

七、教练的主动性

尤其在康复训练中，教练敏锐的洞察力起到决定作用。

八、适用的广泛性

无论你的训练目标是什么，普拉提设备都可以满足需求。

普拉提大器械

培训导师：李欣老师

报名须知

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。