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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效果更好

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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效果更好？

运动选不对，努力全白费！

有氧运动和无氧运动对于减肥都有效果。

如果想减肥效果更快，减脂效果更明显，

抗阻运动短期消耗

的能力更强，

当脂肪被燃烧，持续性的有氧运动，对于减少皮下和内脏脂肪效果很明显，

所以强烈推荐：抗阻运动+有氧运动。

补充:抗阻运动塑性效果更好！

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