哪更作者：admin 发布于：2022-03-08 20:49:24
我们都知道要想减肥就离不开运动，现在越来越多的人既为了提高自身素质，又为了减肥瘦身，都在选择很多的运动方式，有的人是选择跑步，有的人是选择跳绳，还有的人选择做健身操。
那么
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:49:23
跳绳和跑步哪个减肥效果好？
其它变量相同的情况下，同时长的跳绳比同时长的慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。
因为有氧运动时间持续越长，消耗的脂肪会越
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:49:23
运动属性
要说减肥这个老生常谈的话题，首先我们要明确的是，运动减肥见效是不如吃减肥药效果快，但是节食和药物减肥却是以牺牲健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:49:22
跑步和跳绳都是当下比较热门的减脂方式，许多人在减脂初期会纠结到底选择哪个运动区减脂，这就涉及到：
到底哪个更有效？哪个更安全？哪个更能瘦腿？
接下来就和大家聊聊这些问题。
跑
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:49:21
孙悦礼
丁香医生作者
上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员
常有读者问：
听说跳绳30分钟消耗的能量比跑步一个小时还多，是这样吗？
一个月的时间跑步瘦得多还是跳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:32
我们都知道要想减肥就离不开运动，现在越来越多的人既为了提高自身素质，又为了减肥瘦身，都在选择很多的运动方式，有的人是选择跑步，有的人是选择跳绳，还有的人选择做健身操。
那么
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:31
跳绳和跑步哪个减肥效果好？
其它变量相同的情况下，同时长的跳绳比同时长的慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。
因为有氧运动时间持续越长，消耗的脂肪会越
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:30
跑步和跳绳都是当下比较热门的减脂方式，许多人在减脂初期会纠结到底选择哪个运动区减脂，这就涉及到：
到底哪个更有效？哪个更安全？哪个更能瘦腿？
接下来就和大家聊聊这些问题。
跑
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:30
孙悦礼
丁香医生作者
上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所助理研究员
常有读者问：
听说跳绳30分钟消耗的能量比跑步一个小时还多，是这样吗？
一个月的时间跑步瘦得多还是跳
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:47:29
在人类漫长而又艰辛的减肥史上，总是回荡着这样一句话：
“跑步和跳绳，哪个减肥效果更好
这就好比老婆问老公：
“你妈和我掉河里，你先救哪个
这是个
终极纠结问题
究竟哪种更能燃烧
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:16
有氧运动和无氧运动是两种重要的减肥运动，这两种运动的项目我们在减肥过程当中都会经常用到，但是人们对于它们之间的区别以及效果认识不足，在运动过程中并未能充分发挥两种运动
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:16
-+-
你减肥的最大障碍是什么？
留言即可瘦两斤？做梦吧你！
（猜猜我们今天小字要说什么？有心看的你一定是真爱粉呢！我们知道，你
冬天养完膘，过些日子又要开始“×月不减肥，×月徒伤悲”
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:15
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我们都知道想要减肥就逃不过运动这一关，不过运动里面其实细分了很多概念，运动本身被分为两大类，就是有氧运动和无氧运动，那么减肥的话，应该适合哪种运
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:14
作者：老王
来源：跑步指南
要了解有氧运动和无氧运动，就先要了解一下人体在各种活动中的三大能量供给系统：
1、磷酸原系统（ATP-CP系统）：
无氧代谢。特点是能量输出快，持续时间短，不需
作者：admin 发布于：2022-03-08 20:35:14
今日分享：
有氧运动和无氧运动，哪个减肥效果更好
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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效果更好？
运动选不对，努力全白费！
有氧运动和无氧
作者：admin 发布于：2022-03-08 05:28:09
鲜榨橙汁
橙汁100%
关键营养素对比
/100克
47千卡
45千卡
49千卡
86.75克
88.30克
87.22克
碳水化合物
11.75克
10.40克
11.54克
膳食纤维
2.4克
0.2克
0.3克
维生素C
53.2
作者：admin 发布于：2022-03-08 05:28:09
1岁以内的孩子不要喝果汁
作者丨阮光锋
来源丨阮光锋营养师
说到果汁，很多人的第一印象就是酸酸甜甜、能补充维生素C、很健康。现在越来越多的人宁愿喝果汁也不吃水果，觉得果
作者：admin 发布于：2022-03-08 05:28:08
现代人注重养生，而水果是提供身体营养的主要来源之一。不分季节，都有应季的水果，每种水果的营养不同，合适的人群也有一些不同。例如，像西瓜这样含糖类多的水果，糖尿病人应该不吃或
作者：admin 发布于：2022-03-08 05:28:08
说到果汁，很多人的第一印象就是酸酸甜甜、能补充维生素C、很健康。现在越来越多的人宁愿喝果汁也不吃水果，觉得果汁方便，喝着也舒服。
事实上，喝果汁和吃水果是有很大不同的。果
作者：admin 发布于：2022-03-08 05:28:07
我的女儿今年才3岁，特别喜欢喝果汁，因嫌麻烦不太喜欢啃水果。投其所好，我专门买来榨汁机和新鲜水果帮女儿榨果汁喝，
出门在外的时候也帮她买纯果汁、浓缩果汁或者果汁饮料，基本没