练瑜伽能让自己的身体更有柔韧性，并且还能起到塑形作用。瑜伽的种类有不少，有些瑜伽还有着减肥效果呢！下面我们一起来看看什么瑜伽减肥效果好，感兴趣的朋友赶紧来看看吧！

什么瑜伽减肥效果好

1.哈他瑜伽

哈他瑜伽是日常比较受欢迎的一种，这种瑜伽一般是通过活动身体肌肉而达成的体式。哈他瑜伽注重的是放松与呼吸法，在做哈他瑜伽的时候，要注意身体的配合度，同时还要调整体态加上呼吸。不过，这种类型的瑜伽动作对身体的负担非常低，一般人都能适应得了哦！哈他瑜伽不仅能起到不错的减肥效果，同时也有着缓解压力的功效。

2.阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽是力量瑜伽的始祖，这种瑜伽是由6个系列依次组成的。最大的特色是，将调整动作、呼吸的瑜伽习惯、胜利呼吸法，与会阴收束法、腹部收束法等融入到你的日常生活中。阿斯汤伽瑜伽是现如今减肥界十分流行的瑜伽，因为效果十分显著所以很受欢迎。

3.复元瑜伽

复元瑜伽动作很轻缓，这种动作是用来恢复的，能让你的身心都得到放松和镇定。做复元瑜伽时，可以使用到毛毯和小抱枕等瑜伽工具，为了让动作做到位，每个体式最好保持五到十分钟哦。复元瑜伽减肥效果很不错，能调理自律神经让你放松情绪，帮助你告别肥胖，还有着改善睡眠的功效呢！

4.比克若姆热瑜伽

现在有不少人喜欢练热瑜伽，尤其是在寒冷的冬季，练习热瑜伽不仅对身体好，并且还能暖身子呢！比克若姆热瑜伽除了能有效净化身体内的毒素，还能提高身体的强度和持久力。身体多排毒对于减肥来说真的很有帮助，并且皮肤也会变好。

5.阿奴萨拉瑜伽

阿奴萨拉瑜伽是重视调理全身各部位的瑜伽种类，通过各种动作来释放你的精神。能让整个人放轻松，这种瑜伽的运动强度比较高，结合的瑜伽要素比较多，更适合有瑜伽基础的朋友练习。日常工作压力比较大，以及需要减肥的人，很适合练阿奴萨拉瑜伽哦，能起到很好的减肥和锻炼效果。

好了今天为大家介绍的所有内容就到这里了，希望能为你带来帮助，感谢大家的阅读和支持。

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