阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。

女人年过40要不要减肥？女人年过40要如何减肥？我曾数次问自己这两个问题，随着年龄的增加身上的赘肉也在增加，而保持的自信和优雅的气质却悄然消失了。在40岁的年纪开始人生首次减肥，是因为我实在受够了肥胖的日子，我知道减肥成功才能找回以前的状态。减肥前常听别人说减肥很难，我也觉得难，尝试之后我知道减肥是件容易的事情，简单的方法让我成功减重30斤，一夜之间拥有了丢失的自信和气质。

大家好，我是一个43岁的中年女人，也就是年轻人眼里的大妈，今天我主要是想说说我们女人之间的事情，女人之间除了如何爱美保养皮肤，如何减肥保持身材，也没有什么特别的了。那么今天我就说说我当初从129斤瘦到98斤不含糊，用的方法很简单，但你不知道。

其实很多人都是因为工作导致越来越胖，因为我们每天坐在办公室工作，有的时候为了算一个账目，一坐就是一天，连活动身体的时间都没有，而且吃饭都是吃一些外卖之类的食物，晚上也经常聚会，有的时候是公司犒劳我们的，有的时候是我们自己组织的，就这样的生活，工作环境，真的是想不胖都很难。

大家都知道，一个女人在进入中年以后，身体的代谢就会慢慢的降低，而代谢变慢了，我们平时吃的食物，吸收的热量就无法完全消耗，那么多余的热量就会转化为脂肪，这样我们就会在不知不觉中胖起来，所以说这是无法避免的，我们能做的就是尽量想方法减肥，只有让自己瘦下来，才能得到健康美丽。

在我发胖以后，我就开始了我减肥之路，在我们办公室减肥是一件很正常的事情，我们大家也会经常的交流，比如什么方法用了没效果，什么方法的副作用很强烈，不能够使用等等。就比如节食减肥是很多人都尝试过的，但是我们是绝对不会使用的，因为我们知道这是一个不健康的减肥方法，只会给我们身体造成危害。

又比如吃药减肥，这种方法最大的缺点节食副作用太强烈，不仅会导致我们上吐下泻，头晕恶心，严重的时候还会导致中毒。这些减肥的经验都是我们一步一步的测试出来的。而我们现在的减肥方法非常统一，都用一个同样的方法，这种减肥方法也是在可可那里得知的，我们用了谁都能够瘦下来。

她的方法只需要三餐清淡为主，早上不吃油腻，而中午饭还是正常吃，平时多喝水就行。当然我们为了能够尽快瘦下来，中午还是多吃鸡肉，鸭肉，鱼肉，虾，牛羊肉等等低热量的肉食，和各种各样膳食纤维多的蔬菜和水果。而平时多喝水，是为了尽快我们身体的代谢的，还能够保持我们皮肤的水嫩弹性。

我当初就是用了这种方法从129斤瘦到98斤不含糊，而且我仅仅只是用了3个月就成功的瘦下来了，现在我们部门所有的同事，只要有谁发胖，都会用这种方法减肥的，而且我们瘦下来后都没有出现反弹的情况。这种减肥方法确实很简单，看来就能会，但是你不知道，现在知道了就赶紧试试吧。

现在很多年轻女孩子迫切想要减肥，所以很多人寻求旁门左道的减肥方法。但这些方法里面有些不仅减不了肥，而且还会对我们的身体健康产生不良影响。

想减肥，记住：早起“二要”，吃饭“三坚持”，睡前“三拒绝”！

早起“二要”

“一要”：早上醒来，最好先喝一杯温水。

早上一杯温水，不仅能帮身体补充水分，还能加速唤醒身体的各项机能，促进新陈代谢。在这一过程中，体内残留的食物残渣能进一步从体内排出，也就是我们常说的“排毒”。所以，千万不要小看每天早上的这一杯温水。

“二要”：要吃早餐

早餐一定要吃，而且要吃得丰盛。很多人认为减肥就是要少吃，甚至不吃，这是一种极其错误的想法。过度节食，不仅会使身体机能营养供给不够，而且对我们的胃形成很大的伤害，长此以往，即使成功瘦下来，身体也会因缺乏营养而显得气血不足。

吃饭“三坚持”

“一坚持”：吃饭前喝一杯水或者吃半个苹果，吃饭的时候就会减少份量，因为饭前喝水已经让你的肚子有了饱腹感，这样有利于肠胃的消化，减少脂肪的摄入。

“二坚持”：吃饭时要注意细嚼慢咽，暴饮暴食不仅会伤害到肠胃，而且不利于肠胃的吸收和消化，而且你会发现瘦子吃饭一般都是细嚼慢咽的，脂肪才不会堆积在身体内。

“三坚持”：饭后站立30分钟，有利于肠胃的消化和吸收，而且还能瘦肚子，脂肪才不会那么容易堆积在体内，如果坚持站立一个月后，你的身材肯定有变化。

睡前“三拒绝”

“一拒绝”：拒绝熬夜

很多女孩子为了和心爱的男生聊天可谓是熬着最深的夜，或者是为了玩游戏熬夜。可是熬夜不仅会影响身体的代谢能力，还会影响肠胃的消化和身体的排毒。如果你还在熬夜，那么身材只会越来越胖。

而且女性晚上睡觉最好裸睡，可以促进血液循环，加速燃脂。如果接受不了裸睡，可以尝试这款无痕内衣，享受胸部无束缚的感觉。店主买1送1进行时：

“二拒绝”：睡前拒绝剧烈运动

如果睡前剧烈运动不仅会导致大脑处于亢奋的状态，而且还会影响睡眠质量的好坏。建议睡前做一些轻松地拉伸运动或者散步，这样出汗后有助于肠胃的消化，还能促进脂肪燃烧。

“三拒绝”：拒绝夜宵

很多人一熬夜就要吃夜宵，晚上人体的消化能力下降，如果还吃夜宵（烧烤，啤酒、炸鸡）等，不仅油腻还上火，肠胃消化不了就直接堆积在体内。脂肪就会堆积在体内，从而导致你越减肥越胖。

人从来不是一成不变的，生活会追着你一而再的脱胎换骨。只要愿意，你就永远有机会成为一个不断前行着的人，成为那个自己喜欢着的模样

本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。

我们分享此文出于传播更多资讯之目的。

如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。