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随着天气逐渐变暖，也是到了很多美女秀身材的时候了，看到很多的美女穿上单薄的衣裳，露出自己平坦的小腹，有多羡慕了，但是对于很多女人来说，腹部会出现很多的赘肉，通过各种方式都减不掉，肚子上的赘肉是非常烦人的。有很多人可能会听说跳绳可以减掉肚子上的赘肉，那么这是真的吗？但是有的人坚持跳绳很长时间却没有减掉肚子上的赘肉，其实我跳绳的方法有很大的关系，如果这是瘦不下来，很可能是跳绳的方法不对。

经常跳绳能减掉肚子上的赘肉吗？方法用错，难怪你瘦不下来

通过跳绳的方式来减掉肚子上的肥肉，这种方法是可行的，跳绳是一种有氧运动，除了减肥之外，对于身体的健康也是有帮助的。那么如果跳绳5分钟每分钟跳140下，那么就相当于跑跑步半个小时，不仅可以加速血液循环的速度，而且还会让肚子上的脂肪燃烧。如果跳绳的方法不正确，但减肥的效果并没有那么明显，这需要跳绳时候坚持一个小时，最低也不能低于半个小时，如果低于半个小时，那么很可能会让锻炼的效果白费。

那么怎样的跳绳方式才能够减掉肚子上的肥肉呢？在跳绳的时候我们可以选择双脚跳，可能有很多的人并不会什么花样式跳绳，用双脚跳绳的方式可以让身体左右倾斜运动，可以让我们腰部的赘肉得到充分的锻炼。这种方式需要我们将前脚掌站立在地上，双腿并拢，双脚跳跃的时候，身体要间隔性的向左或者是向右倾斜跳跃，保持半小时以上。

还有一种跳绳的方式就是侧脚跳，我们可以用一只脚来带动整个身体的节奏，当累的时候可以换另一只脚继续跳，在跳绳的时候不要将脚抬得过高，不然可能被绳子绊倒或者是更累一些。再用单腿跳绳的时候，双手一定要跳出节奏感。

在跳绳的时候可以用单腿交换式跳绳，首先我们先讲单腿跳跃，然后在双脚交替进行跳跃，这样可以有效的减掉身体中的脂肪，减掉你的小肚子，可能这种方式对于很多人来说是比较轻松的。

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