无论是通过何种方式达到的减肥效果，一旦停止都是可能会反弹的！特别是那种靠吃药和节食的，反弹得犹为厉害。而运动减肥其实反弹得算是比较慢的。

跑步是跑步是最方便的有氧运动：有氧运动能将体内的葡萄粮充分燃烧，转化为新的能量消耗掉，坚持跑步配合饮食控制，不仅能减肥成功，而且不易反弹。但是如果你不仅依靠跑步，同时还有节食来达到现在的减肥效果的话，一旦停止运动，饮食上如果不加注意，肯定是会反弹的。

至于跑步减肥会反弹吗，其实运动减肥是一个循序渐进的过程，不可能一步就能减到你的理想体重。跑步可以吸引注意力、清理头脑，达到边减肥边使大脑得到释放的效果，整个人都会感到舒畅，是非常好的运动减肥方式。

而如果突然停止跑步，是有一定反弹的可能的。所以，当减到理想体重后，可以减少运动的次数，现在每天运动，以后你可以一周运动3-5次，根据自己的时间来。另外，注意控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，不要吃过甜过咸、高脂肪、油腻、油炸的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，不要喝碳酸饮食，晚餐少吃。

跑步减肥会反弹吗？其实如果注意了以上的内容，即使是反弹，也不会反弹太多。减肥是一项长期的任务，欲速则不达。

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