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q1：早上还是晚上的跑步时间更好？a:都有。请根据你的生活选择你的工作和休息。这是许多初学者的常见问题。原则上，无论是早上跑步还是晚上跑步，都有各自的优点和缺点

早上跑步和晚上跑步都有各自的优点和缺点。至于哪个更好，建议根据个人生活和休息情况来决定。选择“最可持续的运行期”是最好的答案。建议：如果目的是减肥，建议晨跑更好。人类活动时，糖首先转化为能量，然后脂肪被燃烧；因为你晚上睡觉的时候不连续吃东西，所以早上的人体会处于白天最缺糖的状态。此时，通过晨跑，你可以有效地燃烧脂肪，并将其用作能量，达到减肥和减肥的效果。相反，夜间跑步的好处是，它可以完全缓解压力，放松整天繁忙工作的身体和情绪。晨跑vs.夜跑，如何选择

晨跑的优势

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