三月不减肥，六月徒伤悲～

一旦下定决心减肥，相信很多小伙伴都首选门槛低、难度小的

「跑步」

但跑着跑着你就会发现，怎么掉肉效果越来越差？

长时间的跑步，减脂效果肯定有，但和针对全身的中高强度运动比，不仅枯燥，效率还低。

这两年，

越来越多的

上班族选择了更加灵活的爵士舞，让身体得到全面锻炼。

爵士舞属于有氧运动，通过热身和动作组合，配合强劲的节拍、轻快的节奏，使肢体得到充分舒展。不知不觉间，就能高效燃脂。

但是，对于初学者来说，跳好爵士舞并不是一件容易的事。

今天就来跟大家说说，初学爵士舞可能会踏入的3大误区。

初学爵士舞

需要跳过哪些误区？

1.害羞，跳舞时动作放不开

很多初学者多多少少都会有这样的问题，身体处于一种紧绷状态，内心上的胆怯支配了身体行动。

但是即便你已经掌握了足够多的理论知识，如果不付诸实践练习，那些知识永远只停留在你的脑海中，无法呈现出来。

所以，必须要去跳，而且要大胆地跳、放开去跳。

2.不喜欢看镜子跳

有些人跳的非常沉醉，沉醉在自己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。

其实再好的舞者也应该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。

因此，跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时改进自己的不足。

图片来源：站酷海洛

3.只追求技术，不追求感觉

这个是练到一定阶段之后，很多人都容易犯的错误。不少人练好了一个很难的动作会非常有成就感，或者为了完整的成品舞，而忽视跳舞的感觉(也就是我们的说的舞感)。

但是如果这样的话，没有舞感的舞蹈是没有灵魂的，舞蹈的美，更体现在动作、感觉二者的集合。

图片来源：站酷海洛

为了让大家更轻松地学习爵士舞，增强身体柔韧性，

我们邀请了BodyJam认证教练、拥有8年爵士舞蹈授课经验的沈小江老师，为大家免费做一场直播！

4月10日（周六）20:15

资深爵士舞蹈教练沈小江

让你轻松学习爵士舞

拥有美丽好身材

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（仅限前3000人）

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入群看直播，你将获得

1.讲解爵士入门动作，帮助大家0基础学会一支舞

30岁了，学爵士舞还来得及吗？爵士舞刚入门需要掌握哪些基本要领？跳舞时跟不上老师的动作怎么办？

在本次直播中，沈小江教练不仅会演示

入门爵士舞

的方法，除此之外，她还会以专业的角度，帮助大家0基础学会一支舞

2.专家在线互动答疑

本次直播设有答疑环节，大家可以在直播间尽情提出关于

爵士舞方面

的具体问题，沈小江教练会给大家提供科学的解决办法。

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本次直播将于

4月10日（周六）20:15

准时开播，届时我们会在直播群分享观看链接。

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