腿部的线条一方面是遗传的,另一方面是由后天练成的。如果平时有某些坏习惯,就会让你的腿变胖哦。下面我们来看看哪些坏习惯会让腿变胖?又该如何瘦腿?
让腿变胖的坏习惯
1.对感到冰冷的腿不上心
冰冷就是血液循环不佳的证据。血液不循环的腿会浮肿,自然看起来很胖!尤其是经过了一天的伏案工作,久坐不动使得双腿更加容易浮肿。
2.拖着一双浮肿沉重的双腿就去睡觉
脚踝是非常容易浮肿的部位之一,对浮肿放任不管的话,脂肪和废物就会结合,形成可怕的脂肪团。
3.走路拖着脚跟
拖着脚跟走路的人,很明显没有运动到腿的肌肉。活动腿的肌肉,可以防止血液和废物滞留,发挥着“水泵”作用。不活动肌肉的话,废物很容易在双腿堆积,促进脂肪团的生成。
4.从不走楼梯,永远是电梯代步
爬楼梯是锻炼脚踝肌肉的好时机。放弃这个时机,就等于减少了锻炼双腿肌肉的机会。肌肉动起来,老旧废物才不容易积聚。
5.久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。
6.经常跷二郎腿
无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。
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