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发胖，一个极度敏感的词汇。我们都知道多吃少运动容易发胖，然而很多人吃的不多、常运动还是依然会在不知不觉中发胖，这到底是为什么呢？让我们一起来探究发胖的原因，看看你是哪一款。

睡眠不足

睡眠不足的人，会造成体内激素失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低，极其容易发胖。研究显示，一天只睡5-6个小时会让人食欲增加，每天多摄取200卡的热量。换算下来，一年会增重5.8公斤。

此外，学龄前儿童一天的睡眠以11至12小时为佳。若睡眠不足会让其大脑发出指令，多吃点食物来补偿，从而更容易发胖。

改变作息习惯

美国一所大学研究了342名平均年龄17岁的青少年后发现，每天睡多少对身材没有影响，但若突然改变作息习惯，无论是多睡一小时还是少睡一小时，都会令身材走样。另外，熬夜还会让人吃更多零食，平时熬夜的青少年大约有六成可能性吃零食，而周末熬夜吃零食的可能性为百分之百。

压力过大

当人们处于压力境地时，会造成很多影响，如生活规律杂乱、吃饭时间非早即晚、暴饮暴食、失眠、缺乏活动和锻炼对食物具有依赖性等等，此时更有可能食用热量和脂肪含量较高的食物，同时所燃烧掉的热量减少，因而体重会上升。

吃饭快

美国《肥胖症》杂志刊登的一项研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖危险增加至少3倍。另外，该研究还表明，吃饭太快比吃油腻食物或过量饮食更易导致发胖。

美食气味想象力强

你能想象出爆米花那种酥脆的、混合着黄油味道的气味，以及新鲜出炉的烤面包散发出来的令人身心愉悦的四溢香气吗？一项研究显示，与普通人相比，肥胖人士对食物气味更加敏感，尤其在已经吃饱的情况下，更容易受到食物的诱惑，增加不必要进食。

“坠入爱河”

刊登在《每日邮报》上的一项调查显示，在拥有甜蜜爱情的情侣中，62%的人表示自己的体重会增加，72%的人认为他们的另一半也变胖了，66%的情侣认为他们与另一半一起变胖了。专家表示，情侣们彼此相爱后，心理满足感提升，体重会或多或少地增加。

边走边吃

英国萨里大学健康心理学家一项最新研究显示，办公桌边吃饭、吃饭时看电视或是边走路边吃东西，都会分散人的注意力，从而让人忽略自己究竟吃了多少，导致之后吃得更多。

工作繁忙

工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象就是我们常说的“过劳肥”。一项网络调查显示，工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。引起“过劳肥”的主要原因包括工作压力大、饮食不规律、长期睡不够、整天坐着很少运动、白天吃的少晚上吃的多......

一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是“因为无聊”。

美国西北大学一项研究显示，当爹会让人长胖。研究人员随访１万多名男性，时间跨度为20年，从他们十几岁到三十多岁。结果发现，当爹后，与娃同住的人身高体重指数（BMI）平均增长2.6％。以一名身高1.83米的男性为例，他的体重在第一个孩子出生后长了2公斤；不与娃同住的人体重增加1.5公斤；而没有子女的男性体重平均减少0.64公斤。

研究人员认为，其他影响体重变化的因素还包括年龄、种族、受教育程度、收入、每日活动、婚姻状况等。

来源：网络

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