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知道我们为什么会胖，才能弄清楚我们怎么才能不胖!

其实导致人会胖的原因的有很多，并不是单纯一个因素导致的。

导致肥胖主要有两个原因：一种叫“生活方式相关性肥胖”，或者是叫原发性肥胖。这种肥胖人群约占所有肥胖的95％左右。

还有一种被称为是病理性肥胖，是因为某些病症，使用了某些药物而导致的肥胖，在这边就不过多进行介绍了。

一是不良生活习惯导致肥胖

尽管吸烟对体重的影响不大，但是吸烟会导致严重的胰岛素抵抗，促使如糖尿病、高血压和心脑血管疾病的发生。而饮酒，特别是在饮酒的同时吃大量的高脂类食物，也会导致肥胖。

二是工作竞争激烈压力大引起肥胖

工作压力、职场上的激烈竞争等社会因素与人们的肥胖密切相关。巨大的压力一方面容易导致内分泌错乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面也会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。特别是上班族交际应酬多，进餐量失控，尤其是丰富的晚餐、宵夜，摄入过度无法被身体利用，形成能量剩余，因而容易肥胖。

三是水肿湿气重导致的虚胖

有一部分人群的身体排水功能很差，大量的水分在身体中聚集，就会导致水肿型的肥胖。

四是身体脏器代谢障碍引起的肥胖

身体中的新陈代谢就是把对身体有害的东西排出体外，当新陈代谢运转不正常时，就会导致高血脂、高血压、身体肥胖。

五是运动不足导致脂肪堆积

由于城市化进程的推进、以车代步，导致越来越多的人活动少。这无疑使能量消耗减少，促进了胰岛素抵抗、受体抵抗的形成，导致能量代谢障碍。高热卡的摄入，运动的减少，最终导致皮下脂肪的过度堆积，我们越来越胖。

六是饮食过多导致能量超标肥胖

过食性肥胖是肥胖的主要类型，摄入的能量超过需求后就转化为脂肪储存起来，从而导致肥胖；第二是喜欢吃甜食。研究人员发现，随着食糖量的增加，体重超标的人的比例和糖尿病患者的比例会逐步上升；第三是进餐次数。研究发现，吃两次饭比吃三次饭的人发生肥胖、糖代谢异常、脂代谢异常、患心血管疾病的概率明显增加。

七是药物导致肥胖

长期性的服用类固醇、胰岛素、精神科的药物、抗抑郁药物、避孕药物、口服降糖药物都会引起身体的肥胖，尤其是胰岛素最为明显，另外过度的摄取维生素b群和维生素e也会导致身体肥胖。

蓝豆豆营养师说：大多数腿部肥胖者都不注意饮食，

不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

为啥你总是比别人胖?不健康的生活习惯是引发身体肥胖的主要原因，经常吃高热量的食物会导致身体肥胖，重口味的人群容易出现身体肥胖的情况，长时间站立会导致双腿粗大。

只要找到导致身体肥胖的原因，才能够对症治疗，另外压力过大也会导致身体发胖，当压力过大时胃蠕动以及消化能力就会增强，增加了人体的食欲，所以要及时的减轻压力，保证充足的睡眠。

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