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艺福堂，坚持用科学的方法健康喝茶。

我们不夸大茶叶的功效，不刻意美化喝茶的好处，不片面强调喝茶可以代替一切健康饮品，只客观、中立地分享健康喝茶的经验、知识，解答日常生活中与健康喝茶相关的问题。

嘿，老铁们还记得上期

有次我们谈到关于“油腻”的这个话题吗？

回顾往期可戳：

如何在大吃大喝之后还能不胖？教你一招制胜

上次的这个话题

小艺在后台收到很多朋友的回复

很多朋友都在问小艺如果油腻的话

应该怎么喝茶呀？喝什么茶才能减肥呀？

喝什么茶才能瘦下来解除“油腻”的封印啊？

看到大家对于“油腻”还有这么多想知道的东西，小艺决定，延续上次油腻的话题。

这次专门给大家讲讲，如果已经陷入了油腻的尴尬境地，应该

喝哪些茶比较去油解腻

去油解腻，喝什么？

①茉莉花茶：

《中药大辞典》中记载:茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人宜多饮用，此外它对于便秘也有帮助。

②柠檬茶：

柠檬茶的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，脂肪含量几乎可以忽略不计，柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。

对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬茶虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。

碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。

柠檬里维生素C的含量非常高，喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，并能清除体内多余的脂肪成分，去除身体内的毒素，从而达到减肥的功效。

③山楂茶：

山楂水有较好的减肥功效，现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压，促进胃肠消化的作用。

中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。

山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多。

这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

④乌龙茶：

乌龙茶

因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。

因为乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。

这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的一项研究观点一致：经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

⑤普洱茶：

普洱茶减肥功效主要是由于茶叶中含有较多的茶多酚。

这种茶叶与绿茶和龙井茶的减肥功效相似，茶多酚能抑制脂肪细胞的合成和分化，维持血液中脂肪和固醇类物质含量稳定，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。

同时，普洱生茶有着很好的去油腻的作用，能够清除掉肠壁上附着的毒素和垃圾，具有非常好的深层次清理功能。

但其实，朋友们，能够去油解腻的茶饮其实远不止这些，要根据自己的身体情况进行合理搭配。

如果你真的想要一个健康的生活习惯，

坚持健康的作息和健康的饮食以及适度的运动和活动才是关键。

想要单单靠喝茶而不去做其他的改变是没有办法

真正健康起来的

健康的生活方式中加入了喝茶这一项才属于强力助攻，朋友们不要本末倒置呀！

小艺今天就讲到这里，欢迎大家在底下留言，分享喝茶的“刮油”小诀窍，大家一起交流~

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图片来源：网络、艺福堂茗茶旗舰店

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