你有没有过这种情况：

打开今天决定要看的书，看了两页，

拍张照片，

发了个朋友圈打卡，

然后等待着点赞评论，

再抽个时间回复评论，

时间就这么一点一点的过去了，

直到该洗漱睡觉了，你才发现，

那本书一直停留在第二页上。

学英语，看看时间还早，看会儿电视剧吧。

这个电视剧怎么拍的，情节都对不上啊，

太无聊了，

还是玩会儿游戏吧。

游戏玩得差不多了，

一看时间，

半夜十二点了。

算了，还是明天再学吧，反正也不差这一天。

在减肥，却总是管不住自己的嘴，

看到这家店要去尝一尝，

看到那个好吃要买回来吃一吃，

还不断地安慰自己，减肥不差这一顿。

于是，我们给自己找到了很多的借口，什么拖延症啊，懒癌晚期啊，人生得意须尽欢啊，五花八门，各式各样。

这些借口也都说得过去，还附带着勇于自嘲的幽默感。

然后呢？

然后，我们一边会说着“哎，我也想改变啊，可是这些习惯好难改啊...”，

“我好迷茫无助，我好惆怅无奈...”，

“我也不想这样的，我想做得更好但就是找不到方向...”

再然后，我们仍然在原地踏步的位置，止步不前。

那到底要怎么办呢？

《习惯的力量》(Thepowerofhabit）作者：查尔斯·都希格（CharlesDuhigg）

他提出了习惯改变的黄金法则：

用同样的暗示，提供同样的奖赏，改变中间的惯常行为。

而驱动习惯的原动力是什么？

是欲望，强烈的欲望！！

慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。

线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。

“下个月第一次给客户做演示，

我一定要好好努力表现才行。”

“先把这些资料都研究一下。”

“每天睡前再看关于演讲技巧的书...”

“小嗳，今天表现很棒哦~”

“哇，好帅！！”“Hi,Nicetomeetyou~”

"额...我该怎么回他呢...”

“我一定要好好努力学英文,

这样下次我就可以和他聊天了~”

“每天花半个小时学习口语。”

一个月后，“Cool,let'sgotherenexttime~”

“OK~Ithinkwegannahavelotsoffun~”

“她们身材真好...穿什么都好看...”

“我却穿什么都好奇怪....”

“我要努力减肥+锻炼，把身材练成那样!!”

“今天跑完步再去健身房练下普拉提~”

半年后，“小嗳，你瘦了又好看了~”

给自己定一个小目标，然后一点点的改变，

找到小成功，循序渐进，

并告诉自己，每一次的进步，

我都能看到更好的自己，

我相信以后我会做得更好。

因为每个人都是通过自己的努力，

去决定生活的样子，

每个人的坚持都是依靠自己的毅力和决心，

有时候甚至是死扛。

这个世界是公平的，

你要想得到，就得学会付出和坚持。

而你的每一次付出和坚持，

都会在以后的日子里一点点地回报在你身上~

我们一起加油~

喜欢我们，就关注我们吧！

点击阅读全文，

可以下载小嗳的最新表情包哦！

嗯嗯，很OK~

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。