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库珀有氧夏季科学减肥训练营

正在火热报名中，欢迎于文尾处点击【阅读原文】在线报名或电联马女士报名:025-57930115

训练营地点：库珀有氧大健康中心

本文作者：朱为众（美籍华人，世界“有氧运动之父”库珀博士私人代表，库珀有氧大健康董事长）

“最近朋友介绍我去参加一种新的减肥培训，保证减下来，保证减得快！达不到这两点还不收钱！我是库珀有氧的粉丝，知道你们是以科学为基础，让数据说话，能不能告诉我这样的减肥靠谱吗？”

一位忠实的库珀粉丝

我带着这位忠实库珀粉丝的留言采访了朱为模院士。

朱院士：

凡是这种保证减肥快的培训都有一个共同的特性，反弹快！所以如果我们的读者让培训者承诺减肥后一年不反弹，那么骗局就立马穿帮！这些减得快，反弹得快的五花八门的减肥有一个共同的标签：Yo-Yo(中文叫“

”或“

”)减肥。

朱为众：

悠悠减肥？恕我孤陋寡闻，是什么意思？

朱院士：

这要从悠悠球说起。悠悠球（YO-YO）是一个类似中国空竹，以一上一下运动形式变化的玩具。史书的最早记录出现在公元500年前的希腊。相传16世纪，菲律宾的狩猎民族在狩猎和格斗使用的器具中，在绳子的前端挂着重物似悠悠的武器。

Yo-Yo玩具拥有悠久的历史

（图一为公元前440年的记录；图二为1791年的记录；图三为中国的空竹，早在三国时期以曹植的一首《空竹赋》为记录）

在公元1700年的时候，悠悠由中国东传至日本的长崎，向西传至印度，并由印度传至欧洲。在日本，悠悠被形象地叫作“独轮车”或“钱轮”，深受亚洲年轻人的欢迎。18世纪初叶，悠悠在英国以“王子财宝”、在法国以“诺尔曼悠悠”之名广为流行，尤其是在法国和英国的上流社会盛行。此后，这种玩具和“悠悠”的名字从法国流传到世界各地。后来“悠悠现象”（Yo-Yoeffect）是被用来比喻日常生活中忽高忽低的现象。

朱为众：

有意思，你别说，咱们生活中还真不乏“悠悠现象”，但这和减肥有啥关系呢？

朱院士：

因为世界上95%的减肥都以快减开始，因快速反弹而失败，所以美国耶鲁大学教授KellyD.Brownll把这种常见的快减快增的减重/肥失败现象叫做“Yo-Yo减肥”。

朱为众：

也就是说“悠悠减肥”是欲速则不达？

朱院士：

对！而且更重要的是这种减肥还是在“玩”命！最近Bangalore等(2017)在著名医学杂志

TheNewEnglandJournalofMedicine

上所发表的研究也表明，悠悠式减肥不但是竹篮打水一场空，越减越肥，而且会大大地增加心脏病患者的发病风险。

该研究持续跟踪了9509位已经患有心脏病的男女病人在5年中的体重变化，并且调查了这些体重变化和他们心脏病发病之间的关系，结果发现，其中体重变化最大（即减重多，反弹也多）的20%人群的发病率，要远远高于体重变化小的那部分人群，他们的：

◢心梗发病率（heartattack）风险增加了117%！

◢中风（脑卒中，stroke）发病风险增加了136%！

◢死亡总风险增加了124%！

院士警告，速递读者：悠悠减肥必然导致反弹！这样的减肥方法不但是骗人，而且是害人，是不折不扣的谋财害命！对患有心脏病的人群尤其如此！

亲爱的读者朋友，您还在等什么呢？

库珀有氧

减肥训练营

火热报名中

尊贵名额

限额18名（10人成团）

男性减肥

第二期：9月4日-9月8日

第三期：9月18日-9月22日

第四期：10月2日-10月6日

女性减肥

第一期：8月28日-9月1日

第二期：9月11日-9月15日

第三期：9月25日-9月29日

第四期：10月9日-10月13日

训练营地点

库珀有氧大健康中心

（毗邻南京老山国家森林公园）

五天总费用

¥7200

元/人

含五星级酒店标准5晚商务单间（大床房）

：费用包含学员培训期间一日三餐加两顿健康点心，体适能测试和科学瘦身培训课程等。旅行费用自理

联系人:马女士

联系电话：025-57930115

电子邮件：malanlan@cooperaerobics.cn

目前库珀有氧中心为每一位走进库珀中心的学员提供以下服务：

库珀有氧训练营培训特色

特色一：全球顶尖级、“教父”级大咖云集授课，名家、权威川流不息。世界一流的体医融合专家均以在库珀有氧老山中心授课为荣。

特色二：金标准测试

个性化的健康方案必须从检测开始，我们世界顶尖级的体适能检测设备和专业人员将拾遗补缺，帮助您全面检查以下被常规体检遗忘和忽视了的重要健康指标，带您走出健康误区：

误区一.有氧能力（又称心肺功能）是马拉松运动员的事

您知道吗？有氧能力在2016年12月被美国心脏协会定为比呼吸、体温、脉搏和血压四大临床生命体征更能预测人类健康和寿命的第五大临床生命体征。忽略有氧能力是中国老百姓健身的一大误区，虽然健身的人不少，但是绝大多数中国人却只知道有氧运动（马拉松，慢跑，快走，骑自行车，游泳，跳广场舞等等），而不知道有氧能力。我们中国的教育和服务机构对人的有氧能力的认识和普及则长期严重缺口，民众任凭自己的心脏人未老，心先衰，这是非常可惜和遗憾的。所幸世界“有氧运动之父”库珀博士及其科研团队对有氧能力的持续跟踪研究已经推进了47年，我们根据这些领先于整个世界的体医融合科学结论，为您提供精准的私人“治未病”和“治慢病”的健康方案。

误区二.忽视力量训练

你知道吗？！我们的肌肉和力量在30岁以后就开始衰老，而且是年龄越大，衰老的速度越快！肌肉和力量是我们生活自理能力的必须，从起床穿衣到使用抽水马桶，我们无处不用我们的肌肉，无时不需要力量。忽视力量训练是中国老百姓健身的第二大误区，本来年龄越大，越需要增加力量训练，但是中国人却错误地认为力量训练是年轻人的事，太多人在听任自己的肌肉在萎缩，力量在衰退。我们的金标准力量测试会帮助您精准定位，找回青春与力量！

误区三.人老了僵硬些是正常的

你知道吗？我们身体的柔韧性随着年龄的增长在加速衰老。世界“有氧运动之父”库珀博士说：“你可以变慢，你可以变弱，但是你绝不应该变得僵硬！”

你或许已经在岁月流逝与不知不觉中忽视了自己的柔韧性，身体变得僵硬起来。库珀有氧中心几项简单的测试就能帮助您找到差距，找到补救的办法。好消息是：只要训练得法，僵硬完全可以逆转！

误区四.体检不测骨密度，骨密度应该不重要

您知道吗？坏消息：骨质疏松不可扭转！好消息！骨质疏松可以预防和延缓！

可是我们太多的人压根儿就没有做过骨密度测试，大家立即行动起来！不要让自己的骨头变得疏松！在库珀有氧中心，我们用DXA（也叫

DEXA

，代表“dualenergyX-rayabsorptiometry”即双能X光吸光測定仪）金标准的方法去测定全身各部位的骨密度，并由此来制定针对性的干预。

误区五.减重就是减肥

您知道吗？肥胖本身就是一种慢性病！而且肥胖症还是众多其它疾病的病因和病症，因此，知晓自己的身体成分是迈出科学减肥和科学健身的重要一步。你或许一直觉得自己不胖呀！对不对？要当心，不要被隐形肥胖所蒙蔽。但减重不等于减肥！盲目减肥往往会让好体重，即肌肉同时流失，而且一定会体重反弹，越减越肥！在库珀有氧中心，我们的DXA金标准方法还可以准确地告知你的脂肪有多少，藏在哪里。有了这些信息和相应的干预，科学减肥的成功就不远了！

误区六.静息代谢率成人都一样

您知道吗？静息代谢率，即RMR是测定维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量。RMR在每日能量总消耗中所占的比重最大（60%-75%）。但和其它健康指标一样，静息代谢率是因人而异。准确测定和掌握个体的静息代谢率变化规律是科学管理体重、科学减肥的第一步。大家不要忘记，肥胖不但是病，而且是多种疾病的症状和病因。

库珀有氧中心还有很多其它独特的检测，包括对学员进行走路姿势，站姿，平衡性和灵活性等等的测试。

特色三：有科学理论支撑，以改变行为为目的的震撼式体验培训

检测不是目的，检测是为了找到自己和健康之间的差距。缩小差距的办法是学会正确的运动方法。我们将根据您的健康状况和体适能测试结果量体裁衣，为您开出个性化的运动和健康处方。我们澳大利亚籍的首席健康师Ed将手把手教您如何科学健身。

特色四：受过高等专业教育和严格训练的世界一流的健康团队

您或许正因亚健康而焦虑，或许已经患有某些疾病，不用担心，我们健康咨询师们的工作就是“授之以渔，还您健康”。不要看他们年轻，这些朝气蓬勃的帅哥和美女们可个个都是库珀有氧中心经过层层严格选拔出来的包括美国名校毕业的运动医学、康复等专业毕业的研究生与博士生。

特色五：世界一流世界首创的集研发、教学和训练为一体的体验中心

在这里，您看不到机械林立、拥挤不堪的传统健身房，我们有层高超过20米宽敞明亮与自然环境融为一体的健康教育和体验中心。我们不但有亚洲唯一的室内360度攀岩墙，还有亚洲唯一的室内悬浮跑道。

特色六：品尝我们美国首席健康师和中国健康营养团队联合推出的库珀健康美食

没有令人一头雾水的食品“金字塔”和枯燥的数字，有的是深入浅出的营养小常识和浅显易懂的科普知识，我们笑容可掬的首席营养官何耀宗用浅显易懂的方式给大家上健康饮食的理论课。库珀有氧健康美食不但保留了食物色、香、味的天然美妙元素，更是加入了健康原则。老话说：“病从口入”，新道理是：“健康从口入”。我们承诺将教会您吃出健康管住嘴。

特色七：陶醉在我们堪比世外桃源的自然环境中

在当今社会，很多疾病都源于环境与压力。治病追源，我们将运动与健康和美丽的自然风光无缝对接，深度融合。这里没有快节奏，有的是久违了的慢生活和俯首可见妙趣横生的野趣。湖面如镜，野鸭成行，芦苇簇簇，小亭尖尖。木栈桥、回廊曲径通幽，梅花满园，竹林成荫。几座楼宇隔水望去，海市蜃楼般典雅、恬静。这是一方现实中的世外桃源！备受城市喧嚣之苦的您，来到青山环抱、碧水微澜的库珀有氧中心，一定会血压下降，放松身心，流连忘返且乐不思蜀。

特色八：五星级标准的酒店客房与服务（均为大床房）

标准商务单间（仅十间）

商务套间（仅两套，每晚加200元）

独立小别墅（仅三套，每晚加200元）

商务豪华套间（仅两套，每晚加400元）

小单间（仅一间，每晚减200元）

注：培训报价均按标准商务单间价格

南京老山库珀有氧中心共有四座姊妹楼，占地400亩，总建筑面积1.1245万平方米。在这里，我们不但拥有世界一流的科研团队为中心提供源源不断的全球最新、最先进的健康和“治未病”科研成果，更将这些世界尖端的研究成果转化为简单实用的库珀健康处方，配以美国总统享受到的顶级健康服务送给中国的老百姓。

库珀有氧中心欢迎您的到来！

点击“阅读原文-在线报名”

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