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或许像很多人一样，你也经历过无数次减肥大战，试过各种减肥方法——节食，运动，以及其他种种曾风靡一时的减肥疗法。但最终却减肥失败。即使减掉了一些体重，你总是饥饿难耐，少气无力。而一旦你稍不注意，体重不仅迅速恢复原状，往往还会比以前更胖。对很多人来说，上述情况或许听起来再熟悉不过。对很多人来说，“节制饮食和运动的方法”不是正确的减重之道，而是他们年复一年与自己玩的一种三天打鱼、两天晒网的减肥游戏。

避开减重误区拒绝减肥游戏

很多人通过节食来瘦身，但是经常因为不能坚持而半途而废。常见的节食方案是，通过严格监控每天进食来达到降低热量摄入，从而改变热量平衡。上世纪80年代，美国宾夕法尼亚大学医学院的临床研究小组，让患有肥胖症的受试者坚持4个月的超低卡路里饮食，并检测他们身体消耗能量的速度（代谢率）。研究者发现，开始节食后，受测者的静息代谢率很快下降到之前的80%，并在节食期间一直保持80%的代谢水平。换句话说，100%的努力只能换来80%的减重效果。更有甚者，在受测者恢复正常饮食后的7个月里，他们的静息代谢率只能恢复到节食前的90%。这就解释了为什么很多人在停止节食后体重很快又增回来，甚至上升得比节食以前更高。

既然不提倡节食，是不是锻炼更容易减重呢？非也。例如，一位体重70公斤的人跑步30分钟，大约消耗230千卡的热量。而含同样热量的一小份炸薯条，几分钟就吃光了。有多少人能做到每天跑步30分钟呢？当然，运动会给身体带来很多益处，应该鼓励，只是他不是减重最有效的方式。

节食和锻炼都不可取，如何是好？

这里向你推荐一种自1998年以来已经被验证了成功的减肥法。在宜昌已经有无数人使用过的方法。很

多人说这是他们试过的最有效的减肥之道。确实如此!

凯尔斯的方法将帮助你彻底结束这种恶性循环式的减肥游戏。而且，将帮助你采用一种永久性的保持身材地方法。

除了能帮你减轻体重之外，凯尔斯减肥法还有一个更加重要的好处：你将从凯尔斯学到的这种方法还是一种有益健康长寿的革命性的方法。有朝一日，你一定会说：“我知道我将会减轻体重，但我从来没想到自己的健康状况会有如此大的改善。”

凯尔斯--美食尽享与终生健康

*让你减轻体重而无需老惦记着卡路里。

*让你感觉更加精力充沛，看上去更加精神焕发。

*让你再也不必花费时间制订新的节食运动计划

*让你再也不必天天为怎么吃而发愁，为违背自己的诺言而内疚。

*让你减掉的体重一去不复返，同时你还可享受各种美味佳肴。

我能享受美味吗？

绝对没问题。还是请你先看一看王小姐都吃些什么吧，她在凯尔斯通过2个月时间轻松减去了38斤。

她站在一张堆满美食的大桌子后面，脸上自然而然地充满了自豪与期待，这不足为奇。桌上鸡鸭鱼肉一应俱全，蔬菜也应有尽有，各种干果、新鲜的沙拉、诱人的水果，甚至还有奶油、乳酪、葡萄酒、炸薯片、煎蛋饼等等。这些将是你按照凯尔斯减肥法减掉赘肉并达到“终生保持”阶段之后所能吃的东西。

我只是想告诉你，减肥并不等于自我剥夺享受美味的权利，健康的饮食方法其实其乐无穷。我相信，你很快便会体会到这一点。

两个典型的成功故事

故事一：减肥后不反弹是件相当容易的事

赵女士选择凯尔斯是因为她想活下去，看着自己的孩子长大成人。35岁的她有两个孩子，家庭幸福美满，但其体重高达195斤，血压与甘油三酸脂也都高得到了危险的边缘。

赵女士下决心试一试凯尔斯减肥法

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。结果两周就减掉13斤，四周减了28斤。“到2008年7月，也就是坚持了6个月之后，我减掉了72斤，体重减到了123斤。”之后，赵女士严格遵守凯尔斯法的终生保持计划，既享受了美味佳肴，又毫不费力地保持着这一体重，到现在已经有5年的时间了。

赵女士的血压正常了，体内的胆固醇、葡萄糖与甘油三酸脂水平也都降了下来并一直保持正常。过去一直困扰她的背部与颈部疼痛也一去不复返。如今，赵女士说：“我成了一个更加合格的母亲与妻子。以前我老说，‘不行，我干不了。’现在，我喜欢与孩子们一起玩耍。”

赵女士说：“前两天晚上，我们全家出去吃烤全羊，庆祝老公生日。我现在不再狼吞虎咽，但也绝不节食忌口。我感觉充满了活力！”

故事二：后悔没早到凯尔斯

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薇薇是个可爱的五峰女孩，她喜欢用家乡的腊蹄子来招待朋友，因为她自己喜欢吃这些东西。她从小就显得胖，现在32岁了，身高160，体重157斤。

一天，她找出一条旧裤子穿上，但根本扣不上扣子，扣子和扣眼之间有6厘米的距离。就在那一天，一位同事告诉她，自己靠凯尔斯已经减掉了50斤。过去10年中薇薇试过各种减肥方法，尝试过全素饮食、低脂饮食、菜汤饮食（“我快饿死了”），还吃过“芬芬”（两种减肥药物组合使用），均无果而终。也许应该试试某种完全不同的方法。她抱着试试看的态度来到凯尔斯。

“两周之后，我减掉了10斤。以前肚子上的肉很硬，鼓起像个球，现在变松了。”

她的体重持续下降。她有两个朋友坚信低脂肪饮食，见她早餐居然吃牛肉和鸡蛋，都感到不可思议，警告她这种吃法太危险了。在凯尔斯度过了两个月之后，薇薇去看医生。“他对我进行了全面的体检，然后对我说，‘不管你正用什么方法减肥，请坚持下去吧。你现在的身体状况好极了’。”

从凯尔斯“毕业”后薇薇减掉了40斤，精力也更加充沛，经常步行或骑自行车锻炼。“我现在穿S码的衣服。这在以前是绝对不可能的。我发誓说，我再也不会发胖了。我真后悔自己没有在十年前开始试一试凯尔斯减肥

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凯尔斯减肥小贴士

在整个课程中，咨询是第一个也是最重要的步骤。在了解客户的基本情况与诉求之后，借助先进的人体成分分析仪，减肥顾问能清楚了解客人体内水分、蛋白质、无机盐、脂肪的含量。通过对肌肉重量、体脂与腹部脂肪比率的分析，可以知道需要减脂的部位。尤对四肢、躯干的水分分析，可以了解水肿及橙皮组织的情况。这些综合因素不仅能评估出客人的健康状态，也便于纤体顾问设计出具有针对性的美体课程。

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