肥胖会降低免疫力肥胖的危害,你必须知道的知识 肥胖会降低免疫力肥胖的危害,你必须知道的知识肥胖会降低免疫力肥胖的危害,你必须知道的知识

肥胖会降低免疫力肥胖的危害,你必须知道的知识

一胖毁所有

为什么要格外关注肥胖问题?

最近由于新型肺炎疫情的爆发,大多数人都只能呆在家里,因此,睡觉和吃成了我们一天中做得最多的事情,严重缺乏运动锻炼,在不知不觉中就有了

“游泳圈、将军肚、大象腿”,不仅严重影响外在形象,更重要的是肥胖容易引起高血压、糖尿病和某些肿瘤,这已经得到了研究证实

近年来有很多研究表明,肥胖症对免疫功能也有影响,

它不仅可以影响机体的细胞免疫,还可能影响机体的体液免疫,使机体的细胞免疫和体液免疫功能同时发生改变,导致肥胖患者感染和炎症发生的几率明显增加。

肥胖对免疫系统造成的不利影响

削弱免疫反应

免疫系统是由三个集团军组成的部队。前线部队(又被称为先天免疫系统)会首先向入侵者发动反击;随后,适应性免疫系统会生成抗体,防止入侵者在未来发动进攻;与此同时,身体会形成记忆细胞,帮助免疫系统在将来识别相同的病原体。

在所有这三个层面上,胖人的免疫系统反应都比较弱,他们整体的免疫系统都被破坏和抑制了。

容易感染

无论是擦伤还是外科手术切口,胖人的伤口都更容易被感染,特别是严重肥胖症患者。肥胖者正因为体内的脂肪细胞过多,而脂肪细胞产生的多种物质能够介导炎症的发生,所以肥胖患者通常比普通人更容易引发炎症。

容易患自身免疫性疾病

由于胖人的免疫系统平衡被打乱了,他们更容易患上自身免疫性疾病,如类风湿性关节炎、1型糖尿病、克罗恩病和多发性硬化。

容易得流感

据加拿大麦克马斯特大学一项全球性研究发现,肥胖——已成为人们容易染上流感的一大新危险因素,肥胖者感染流感后比一般患者的死亡率高出近3倍。

在2009年席卷全球的甲型H1N1流感传染病浪潮中,肥胖成为了一个非常明确的风险因素,与体重正常的人相比,身高体重指数超过30的人死于流感病毒的可能性要高出3.1倍。

容易得肺炎及易感新型冠状肺炎

肥胖症患者多存在形态、功能方面的病变,如胸腔容积缩小、膈肌运动受限、肺部脂肪沉积、纤毛运动受限、肺泡数目减少、弹性下降等,导致肺部通气功能障碍、供氧降低,排痰功能下降、咳嗽咳痰无力等,

当有分泌物进入肺部时,就会引起肺炎。同时,

肥胖患者长期缺乏锻炼、存在代谢紊乱,免疫力较低,因此更容易感染新型冠状病毒。因此,感染新型冠状病毒肺炎,更容易发展成危重患者,出现肺功能衰竭。

降低疫苗的有效性

在某些方面,肥胖者的免疫系统就像老年人的免疫系统一样,所以他们对流感疫苗的有效性反应并不好。

此外,甲型肝炎、乙型肝炎和破伤风疫苗的有效性也在肥胖人群中减小。

肥胖的危害是不是大到你没想到?

你难道还不打算减肥吗?

到底如何健康减肥?

如何正确健康减肥塑形?

全面锻炼

减肥先从整体着手,要全面锻炼、形式多样,并不是哪里肥就练哪里。

全身动起来可以更多地耗热去脂,也能收到动全身而牵一发的局部减脂效果。

全身效应比单纯的局部效应更好。

局部锻炼

在全面锻炼的基础上,要有针对性地进行局部锻炼,如欲减去腰腹部脂肪,就围绕这个部位安排减脂去脂的练习。

每次练习都不应直奔“主题”而去,先做全身活动,充分热身后再进行局部重点锻炼,达到减脂塑形。

控制饮食

不是节食,而是改变以往不平衡的膳食结构,改变不良饮食习惯,减少高油、高脂、高热量食物的摄入,从而减少内脂肪堆积。

AET减脂塑形

通过刺激人体的经络穴位,调节中枢神经系统,可以改善人体的内分泌和植物神经功能,加快身体的新陈代谢,促进脂肪分解代谢;

调节下丘脑摄食中枢,抑制亢进的食欲,改善人的肠胃状况,延长胃排空的时间,从而增加消耗达到内平衡,以达到减脂塑形的效果。

AET塑形法是一种

的瘦身塑形法。

错误的减肥方式是哪些?

有些人追求快速减肥,而不惜机体受到损伤,

采用吃减肥药、过度节食、过强的体育运动,控制每日的饮水量等错误的做法

来进行减肥,来看看这些减肥方法到底有哪些弊端:

吃减肥药

腹泻利尿虽然减轻体重较快,但减去的都是水分,随着水分的丢失,体内电解质也随之造成紊乱,还易并发代谢性酸中毒,对减肥者来讲,可以说是有百害而无一利。

过度节食

节食不但不能持久,而且易出现酮症酸中毒,出现疲乏无力,恶心呕吐等症状,严重者还会得厌食症。

过强的运动

易消耗葡萄糖,不利于脂肪代谢,对减肥徒劳无益。

控制饮水量

造成机体脱水,不但对脂肪代谢不利,还增加了肝肾负担,使代谢过程中的废物不能及时排出体外,引起机体自身的中毒反应。

菁准建议:

科学塑形,首选AET!

什么是AET详见:

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