穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”，避开这些肥胖的原因，让你有效瘦身。

雌激素分泌紊乱

坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的

雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。

饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

因此，

按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。

大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

跷腿坐着

一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你

跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，

导致下半身浮肿。

再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，

除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。

可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

性感太“紧身”

胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。

因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

趿拉趿拉走路

小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走

路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。

比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。

最好不要穿高跟鞋快速走路，

否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

以上四个下半身发胖潜规则，你中招了吗？如果有就改掉这些不良的习惯，养成良好的减肥习惯，才能成功瘦身保持好身材噢！

来源：中华养生网

编辑：张艺林

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