长胖日记

对长胖say:"No"

假期快过完了

不礼貌的问一句

你是不是又如期的长胖了

在官微君看来

从放假那一刻开始

你就进入了“长胖循环”

快和官微君一起寻找

令我们长胖的原因吧！

假期长胖的罪魁祸首

Hello

要官微君说

假期长胖的罪魁祸首

那就是

你自己

我想熬夜这一原因

大家都没有想到吧

经常熬夜会使

人体内生长激素水平升高

生长激素不仅使得食欲增加

还会降低我们的新陈代谢

官微君温馨提示

熬夜不仅会长胖

还有脱发、皮肤变差、

记忆力减退

等坏处

让我们一起秉持着

“健康作息、有好身体”的原则

吃甜品

爱吃甜品会长胖

想必大家都了解吧

即便他们是多糖、多脂肪的物质

我们还是无法拒绝

为了避免变得肥胖

我们应戒吃甜食的习惯

并且通过运动

和均衡饮食来改变肥胖情况

边看视频边吃饭

吃饭时看视频

会分散我们注意力

有研究表明

吃饭时看视频

会比平时多进食10%的食物

我想大家一定很难逃过

边看视频边吃饭一“魔咒”吧

和官微君一起

对边吃饭边看视

这一习惯说“漏”

吃夜宵

吃夜宵这件事

我想大家都躲不过了吧

从放假到现在夜宵就没停过吧

睡前吃夜宵不仅会让我们长胖

还会影响我们的睡眠质量

怎样？？?

让我们一起拒绝夜宵吧

懒于运动

我想最最最重要的就是源于

假期的我们一直吃还懒于运动

尤其是春节期间

走亲访友吃吃喝喝

怎么能不胖呢

假期懒于运动的是你吧

那么身上长肉的也必将是你啊

如果你不想长胖的话

那就让我们一起“管住嘴、迈开腿”吧

相信大家一定不想在花一样的年纪

长成“一颗多肉”吧

风急天高猿啸哀

肥肉快和我拜拜

让我们一起

拒绝肥胖健康生活

图片：网络

编辑：李佳宁

校对：孙燕莉

校审：李鑫妍

指导教师：魏舶

来源：长师大历史文化学院（ID：cslswhxy），转载请注明来源

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