你在减肥路上走了多少年？

恩，大概2年？5年？实在记不清了

现在减下来了吗？

哎，这些都是伤心的事

你知道你为什么肥胖吗？

可能是吃太多了吧，或者运动少？

不完全正确，你知道肥胖和你的胰岛素抵抗有密切关系吗？

什么？胰岛素抵抗不是和糖尿病有关吗？

除了和糖尿病有关系还和肥胖有关系

难怪减了这么多年都减不下去，快告诉我到底怎么回事？

别着急，马上给你讲讲是怎么回事

什么是胰岛素？

胰岛素是由胰腺内的胰岛β细胞受内源性或外源性物质如葡萄糖、乳糖、核糖、精氨酸、胰高血糖素等的刺激而分泌的一种蛋白质激素。胰岛素在体内扮演着重要的角色，也是体内唯一的降血糖的激素，也是唯一同时促进糖原、脂肪、蛋白质合成的激素。

胰岛素有哪些生理作用？

1、调节糖代谢，胰岛素有助于肌肉，脂肪和肝细胞从血液中吸收葡萄糖，降低血糖水平。

胰岛素刺激肝脏和肌肉组织以储存过量的葡萄糖。储存的葡萄糖形式称为糖原。胰岛素还通过降低肝脏中的葡萄糖产量来降低血糖水平。

2、调节脂肪代谢，胰岛素能促进脂肪的合成与贮存，使血中游离脂肪酸减少，同时抑制脂肪的分解氧化。胰岛素缺乏可造成脂肪代谢紊乱，脂肪贮存减少，分解加强，血脂升高。

3、调节蛋白质代谢

4、其它功能，胰岛素可促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内；可促进脱氧核糖核酸(DNA)、核糖核酸(RNA)及三磷酸腺苷(ATP)的合成。

怎么理解胰岛素抵抗？

“胰岛素抵抗”的医学定义是这样的：胰岛素的外周靶组织（主要是骨骼肌、肝脏和脂肪组织）对内源性或外源性胰岛素的敏感性和反应性降低，导致生理剂量的胰岛素产生低于正常的生理效应。

举个简单的例子，如果将胰岛素看作是执行降低血糖任务的“工人”，发生胰岛素抵抗后，就相当于是工人的效率下降了，原来两个工人能完成的任务，现在要4个人甚至6个人来完成。当β细胞功能完好时，它可以派出更多工人来完成降低血糖的任务。虽然耗费人力增加了，但是活儿还是可以干完的，因此并不会发生糖尿病。

然而长期的超负荷工作会伤害胰岛β细胞。一旦β细胞功能受损，分泌胰岛素的能力下降，也就是派不出更多的工人来干活儿，那么血糖就降不下去了，长此以往就形成了糖尿病。可以说，胰岛素抵抗是引发糖尿病的重要原因之一。

胰岛素抵抗的结果就是：胰岛β细胞不得不代偿性地分泌更多的胰岛素，来克服胰岛素抵抗，维持正常的生理效应。

胰岛素抵抗的更进一步结果是：胰岛β细胞长期高负荷工作之后，终于不堪负荷，胰岛素分泌减少。而在胰岛素分泌减少之后，胰岛素抵抗也仍然持续存在，并贯穿2型糖尿病的全程。

胰岛素抵抗会发生什么？

在胰岛素抵抗中，肌肉，脂肪和肝细胞对胰岛素没有适当的反应，因此不容易从血流中吸收葡萄糖。因此，身体需要更高水平的胰岛素来帮助葡萄糖进入细胞。

胰腺中的β细胞试图通过产生更多的胰岛素来满足对胰岛素增加的需求。只要β细胞能够产生足够的胰岛素来克服胰岛素抵抗，血糖水平就保持在健康范围内。

随着时间的推移，胰岛素抵抗可导致2型糖尿病和前驱糖尿病、脂肪堆积，因为β细胞无法跟上人体对胰岛素需求的增加。没有足够的胰岛素，葡萄糖会积聚在血液中，导致糖尿病，前驱糖尿病和其他严重的健康障碍。

研究发现，脂肪囤积与胰岛素抵抗有关系，胰岛素就像看守细胞的狱警，他们会将饮食时摄入的糖分捕捉进入细胞，转变成为脂肪并囚禁住。如果你的身体常常被高糖饮食突袭，胰岛素狱警便会大批集结，超时加班；而脂肪见到大批狱警没有战斗力，又怎能不找机会逃走了？

胰岛素抵抗者的肥胖一般表现为腹型肥胖或内脏肥胖。前者看起来四肢正常，而肚子较大，也称为向心性肥胖。后者可能外表看不出肥胖，但是内脏器官有较多脂肪沉积。

所以解决胰岛素抵抗问题减肥是非常关键，对于减肥必须采用科学的减肥方法，不要走进减肥误区，让你今年减完明年又反弹了，真是花了冤枉钱又毁了身体。

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(Dr.RayStrand）

他拥有三十多年行医经验，并于过去十六年来致力研究预防及营养医学。雷．斯特兰德医生有多本关于相关题材的著作，如《别让不懂营养的医生害了你》，同时也是极受欢迎的演讲专家。如欲了解更多有关雷．斯特兰德医生及其独特的营养医学，请浏览他的医疗网站:www.healthconceptsint.com

「胰岛素抵抗症」

就只是令您发胖那么简单吗？

.在健康的代谢状态下，胰岛素会适量地分泌，使血糖水平稳定

2.当身体的平衡机制开始受损，代谢状态被干扰，便出现「胰岛素抵抗症」

(橙线)

。虽然胰岛素的敏感度开始下降，但身体还是会分泌胰岛素

(绿线)

，这时，从血糖水平

(蓝线)

来看无法发现身体出现「胰岛素抵抗症」，可是肌肉已不能正常消耗糖份，体重便会持续上升。

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