夏天介奏到了，

闺女们又开始了疯狂的减肥运动！

可你知道吗？

你要似吃吃了介些食物，

内减肥可奏白费了！

1根香蕉=90大卡=散步1钟头

别觉着所有水果都似减肥神器，一根香蕉的热量大概有90大卡，几乎似常见水果里头热量最高的，你得散步1个钟头才能消耗完。所以，想要瘦身最好拿其他水果替代。

1个芒果=33大卡=散步33分钟

俗话缩“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，可比起来黄瓜、火柿子这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

1根馃子=270大卡=3碗米饭

好些人早点奏似浆子就馃子，可油炸后每根馃子约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不似早点，似肥肉啊。

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

薯条常年霸占垃圾食品前三甲，土豆一拿油炸变成薯条以后，一小包薯条奏能含有220大卡跟12克脂肪，那得爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。

加糖鲜榨橙汁

1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量

橙子维生素C丰富，似减肥良品。可加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还似直接吃橙子比较好。

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1钟头

不管似吃火锅还似

凉菜，腐竹都似大伙喜耐的传统食品。不过腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个钟头才能消耗。

方便面

1包方便面=400大卡=慢跑1钟头

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个钟头才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。

罐装果汁

1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

罐装果汁后边的配方似一大串的添加剂跟糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。

1听可乐=168大卡=1年胖16斤

1听可乐6杯糖，一罐可乐奏含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不似可乐，似脂肪。

6片巧克力饼干=300大卡=半年

14斤

每6片

巧克力饼干

奏有300大卡的热量，每天6片持续半年奏能让你发胖14斤，

即便似全麦的苏打饼干，100g也有506大卡的热量，介

样你还敢吃吗？

牛角面包

100g牛角面包=375大卡=走道一个半钟头

含有黄油跟起酥油的牛角面包富含饱和脂肪跟热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走道一个半钟头才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。

6个栗子=1碗米饭

清香甘甜的栗子似好些人的最耐，可6个栗子中的淀粉含量跟一碗米饭差不多，100g栗子肉约含有212大卡的热量，想减肥的你可千万不能多吃！

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